ישראלבודי - [מספר שאלות] תחליפים למינהם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - [מספר שאלות] תחליפים למינהם (https://israelbody.com/showthread.php?t=53243)

DanD	03-05-09 00:19

[מספר שאלות] תחליפים למינהם

אני צריך תחליף ל 150 גרם פחמימה(אורז,פסטה,קוסקוס וכו') עכשיו הבנתי שלחם זה גם פחמימה.
2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה זה תחליף טוב ל 150 גרם פחמימות?

וב 23:00 אני אמור לשתות כוס חלב. אם אני ישתה אותה בבוקר של הטיול במקום בלילה זה ישנה משו?
אותו דבר לגבי הדברים החלביים ביום השני אם אני יאכל אותם בערב כשאני יחזור.. זה ישנה משו?
נגיד אני אמור לאכול ב 10 גביע קוטג' ו 2 פרוסות לחם אז אני יאכל ב10 את ה 2 פרוסות וכשאני יחזור בערב אני יאכל את הקוטג'... זה טוב?

yishai

03-05-09 00:38

זה בסדר העיקר אתה משלים תתפריט לא משנה מתי יקח תדברים העיקר הערכים יושלמו.
וכע הלחם זה סבבה...
וממה חשבת שלחם עשוי ?

DanD	03-05-09 00:45

לא חשבתי פשוט כשאמרתי לתזונאי שאני אוכל פחמימה (אורז וכאלה) עם 2 פרוסות לחם הוא אמר לי שלא צריך כי לחם זה גם פחמימה

Bar's

03-05-09 01:57

לחם זה פחמימה אבל לא אותה כמות, במיוחד שלא 2 פרוסות לחם קל... זה יוצא משהו כמו 4-6 פרוסות לחם 200 גרם אורז, אבל תבדוק את זה..
תקח תחליף אחר לקוטג' בבוקר, ביצים/טונה..

DanD	03-05-09 12:48

סבבה תודה =]
ואם זה לא לחם קל אז כמה פרוסות?

yishai

03-05-09 12:58

http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php
תבדוק כמה פחמימה יש בכמה פרוסות לחם שתרוצה ובכמה יש בכמות אורז שתרוצה....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:28.