|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-09, 14:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 35
כללי:: אהוב את המלאכה
גיל:: 23
עוסק ב:: מוכר ויאגרה
חדר כושר: אנרג'י קלאב
|
קלוריות בארוחות
כמה קלוריות אתם אוכלים בכל ארוחה?
אני אוכל בין 300ל450 לכל ארוחה |
|
|
|
02-05-09, 14:06
|
#2 |
|
סמל מין
|
זה תלוי, יש ימים שאני קם מאוחר ומפסיד ארוחה או שתיים אז אני משלים אותם בארוחה אחת. כרגע אני בחיטוב אז זה יוצא לארוחה אחת 300-400 בלחץ במסה זה 600-700
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
02-05-09, 15:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב - 350-400
במאסה - 800
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
02-05-09, 17:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 35
כללי:: אהוב את המלאכה
גיל:: 23
עוסק ב:: מוכר ויאגרה
חדר כושר: אנרג'י קלאב
|
אני שוקל 64 על גובה 166 בן 23 אוכל 6 ארוחות של 400 קל' במסה זה מספיק?
|
|
|
|
|
02-05-09, 23:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל זה המינימום
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
03-05-09, 00:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר להגיד אם זה מספיק או לא , אתה מכניס 2400 , אם אתה לא עושה בכלל אירובי , אז זה בסדר , אם אתה עושה אירובי אז זה לא מספיק לדעתי .
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
