ישראלבודי - קלוריות בארוחות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קלוריות בארוחות (https://israelbody.com/showthread.php?t=53204)

yosef720

02-05-09 14:02

קלוריות בארוחות

כמה קלוריות אתם אוכלים בכל ארוחה?
אני אוכל בין 300ל450 לכל ארוחה

haim15

02-05-09 14:06

זה תלוי, יש ימים שאני קם מאוחר ומפסיד ארוחה או שתיים אז אני משלים אותם בארוחה אחת. כרגע אני בחיטוב אז זה יוצא לארוחה אחת 300-400 בלחץ במסה זה 600-700

senate

02-05-09 15:42

בחיטוב - 350-400

במאסה - 800

yosef720

02-05-09 17:44

אני שוקל 64 על גובה 166 בן 23 אוכל 6 ארוחות של 400 קל' במסה זה מספיק?

senate

02-05-09 23:59

כן אבל זה המינימום

מדוזה

03-05-09 00:57

אי אפשר להגיד אם זה מספיק או לא , אתה מכניס 2400 , אם אתה לא עושה בכלל אירובי , אז זה בסדר , אם אתה עושה אירובי אז זה לא מספיק לדעתי .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:30.