|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-09, 18:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום לד"ר ולכולם, קושי להתאמן אחרי חודשיים רצופים
נמאס לי כבר, אחרי חודשיים של אימונים אני חייב לנוח לפחות חצי שנה.
זה ממש מעצבן, יש למישהו המלצות?, מה לאכול לאחר או תוך כדי+לאחר החודשיים האלה?, אולי חומר כלשהוא שצריך לקחת?, אולי מסאז'ים תוך כדי+אחרי?. אולי חומר שהוא במרשם רופא בלבד?, כדורים כלשהם שעוזרים לגוף לחזור להרגשה הטבעית?, אני כבר אובד עצות. תודה!. |
|
|
|
29-04-09, 19:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן ?
אתה מתאמן מתחיל כולה חודשיים כבר נמאס לך ?
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
29-04-09, 20:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה ישן מספיק ?
אתה אוכל מספיק ?? איך התכנית אימונים שלך?אולי יש לך אימוני יתר!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-04-09, 23:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
אחי אתה פורש לא חבל
|
|
|
|
|
30-04-09, 00:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תוכנית אימונים שלך,תפריט (עם יש)
וכמה פעמים אתה הולך לחד"כ.
__________________
|
|
|
|
|
30-04-09, 14:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתאמן מתחיל, התאמני מספר פעמים, וכל פעם פרשתי אחרי חודשיים-שלוש בגלל אותה בעיה להפסקה של כמה חודשים טובים.
בכל מקרה, ישן אני ישן מספיק. תכנית אימונים: יום מנוחה יום אימון: גב - 3 סטים שני מכשירים. כתף: 3 סטים, מכשיר אחד\שתיים. כתף אחורית: 3 סטים מכשיר אחד. יד קדמית אחורית, חזה תחתון\עליון. בטן (לפעמים). זה הכל. |
|
|
|
|
30-04-09, 15:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה את האימון הזה ואז מנוחה, ושוב?
תכנית גרועה מאוד אחי. |
|
|
|
|
30-04-09, 15:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-09, 19:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
Nה אפשר להגיד לך,כנראה שזה לא בשבילך,פיתוח גוף זה לא סתם ללכת למכון כושר זה ממש דרך חיים,זה דורש התמדה,כנראה שאין לך את זה.
אתה אמור להנות מזה ,שהיה לך חשק להתאמן .. תנסה לשנות תוכנית אימונים שהיה לך יותר מעניין תתחיל לאכול כמו מטורף!,גם לי פעם נמאס אולי בגלל שלא גדלתי אבל מאז שנכנסתי לישראל בודי הבנתי מה הטעויות שלי התחלתי לגדול החשק פשוט גדל! אתה יכול לנסות אולי לקנות תוסף חדש זה גם יגרום לך חשק לאימונים..
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
30-04-09, 21:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין מטרה , אין רצון , אין ביצוע.
|
|
|
|
|
02-05-09, 11:42
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כנראה שאין לך רצון והתמדה בקטע הזה.
לך תחפש לך ספורט אחר..גולף זה ממש נחמד
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 20:14
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
למה אתה חייב לנוח חצי שנה? אתה חייב להתמיד על מנת לראות תוצאות- במיוחד בפיתוח הגוף. חומרים- אפשר להיעזר בקראטין, אבקות חלבון או אבקות עליה במסה. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
