|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-09, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפת מרפקים עם מוט בפריצ'ר
תגידו זה נכון שבכפיפת מרפקים עם מוט בפריצ'ר הבייספס הוא לא השריר הראשי?
זה שריר אחר שאני לא יודע בדיוק את השם שלו פה כתוב: http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html איך זה שכפיפה בשיפוע השריר המרכזי הוא אחר מאשר כפיפה רגילה בעמידה? |
|
|
|
28-04-09, 19:15
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
יש את הברכיאליס (שריר הזרוע) שעובר מתחת לבייספס , שמן הסתם אם הוא יגדל אז זה ייתן נפח יותר גדול ליד
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
28-04-09, 19:21
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כן הבייספס עובד וזהו תרגיל יעד לבייספס
העיניין הוא-שבגלל שינוי אורך מתח של אחד הראשים בביספס הברכיאלךיס עובד חזק יותר עדיין זה תרגיל מצוין
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-04-09, 19:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כפיפת מרפקים בדמבל בעמידה ואני רוצה לשנות לגירוי שונה
אז באיזה תרגיל הכי כדאי להחליף שהבייספס יעבוד הכי טוב? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
