שאלה| נוגע גב

**DanielML** · 24-04-09, 22:53

מה לפי דעתכם התרגיל האפקטיבי ביותר לגדילה בגב? אני אישית חושב שתרגילים כמו מסור/טיבאר/בנט אובר אבל האם יש תרגילים שהם יותר טובים ואפקטיביים? אני יודע שזה אינדיבידואלי אבל עדיין מה הם התרגילים האפקטייבים ביותר לגדילה של הגב

תודה לעונים

Track · 24-04-09, 23:01

כל תרגיל והגירוי שלו. לדעתי מתח ובנט אובר התרגילים הכי טובים וצריך שיהיה אותם בכל תכנית, אבל שם המשחק הוא גיוון.

WEST $ SIDE · 24-04-09, 23:06

לדעתי? בנט אובר באחיזה הפוכה ....

**DanielML** · 24-04-09, 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE

לדעתי? בנט אובר באחיזה הפוכה ....

במצב שהבייספס עובד?

hypertrophy · 24-04-09, 23:16

בגלל שלרחב גבי יש שני כיווני תנועה אז חייבים לשלב חתירה ומשיכה במצב רחב/מתח

ג'קי בן סימון · 24-04-09, 23:29

סליחה שאני שואל באמצע הדיון שאלה אבלל
אתם מרגישים את הגב בביצוע התרגילים?
יכל להיות שהידיים שלי חלשות ובגלל זה אני לא מרגיש שאני עובד על הגב ורק על הידיים?

haim15 · 25-04-09, 09:41

בעיניי לגב זה רק מתח רחב אני מת על התרגיל הזה

מדוזה · 25-04-09, 10:59

לדעתי גב וt-bar באחיזה צרה .

אני חייב לשאול שאלה בקשר לגב , הבנתי שכל תרגילי הגב עובדים על הכנפיים , אז מה הקטע של אחיזה רחבה או אחיזה צרה , למשל במתח , מזה משנה אם שניהם עובדים על הכנפיים ? מזה אומר הרחב גבי ?

Track · 25-04-09, 13:38

כמו שהיפרטרופי אמר, לגב יש שני כיווני תנועה, משיכות- מתח, פולי עליון, פולאובר, שזה במצב האנכי ויש חתירות- T bar, בנט אובר, מסור שזה במצב האופקי.

24-04-09, 22:53	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	שאלה\| נוגע גב מה לפי דעתכם התרגיל האפקטיבי ביותר לגדילה בגב? אני אישית חושב שתרגילים כמו מסור/טיבאר/בנט אובר אבל האם יש תרגילים שהם יותר טובים ואפקטיביים? אני יודע שזה אינדיבידואלי אבל עדיין מה הם התרגילים האפקטייבים ביותר לגדילה של הגב תודה לעונים

24-04-09, 23:06	#3
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לדעתי? בנט אובר באחיזה הפוכה .... __________________

24-04-09, 23:16	#5
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בגלל שלרחב גבי יש שני כיווני תנועה אז חייבים לשלב חתירה ומשיכה במצב רחב/מתח __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

25-04-09, 09:41	#7
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	בעיניי לגב זה רק מתח רחב אני מת על התרגיל הזה __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

24-04-09, 23:01	#2
Track חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Track הודעות: 73	כל תרגיל והגירוי שלו. לדעתי מתח ובנט אובר התרגילים הכי טובים וצריך שיהיה אותם בכל תכנית, אבל שם המשחק הוא גיוון.

24-04-09, 23:29	#6
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	סליחה שאני שואל באמצע הדיון שאלה אבלל אתם מרגישים את הגב בביצוע התרגילים? יכל להיות שהידיים שלי חלשות ובגלל זה אני לא מרגיש שאני עובד על הגב ורק על הידיים?

25-04-09, 10:59	#8
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	לדעתי גב וt-bar באחיזה צרה . אני חייב לשאול שאלה בקשר לגב , הבנתי שכל תרגילי הגב עובדים על הכנפיים , אז מה הקטע של אחיזה רחבה או אחיזה צרה , למשל במתח , מזה משנה אם שניהם עובדים על הכנפיים ? מזה אומר הרחב גבי ?

25-04-09, 13:38	#9
Track חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Track הודעות: 73	כמו שהיפרטרופי אמר, לגב יש שני כיווני תנועה, משיכות- מתח, פולי עליון, פולאובר, שזה במצב האנכי ויש חתירות- T bar, בנט אובר, מסור שזה במצב האופקי.