|
שאלה| נוגע גב
מה לפי דעתכם התרגיל האפקטיבי ביותר לגדילה בגב? אני אישית חושב שתרגילים כמו מסור/טיבאר/בנט אובר אבל האם יש תרגילים שהם יותר טובים ואפקטיביים? אני יודע שזה אינדיבידואלי אבל עדיין מה הם התרגילים האפקטייבים ביותר לגדילה של הגב
תודה לעונים |
כל תרגיל והגירוי שלו. לדעתי מתח ובנט אובר התרגילים הכי טובים וצריך שיהיה אותם בכל תכנית, אבל שם המשחק הוא גיוון.
|
לדעתי? בנט אובר באחיזה הפוכה ....
|
ציטוט:
|
בגלל שלרחב גבי יש שני כיווני תנועה אז חייבים לשלב חתירה ומשיכה במצב רחב/מתח
|
סליחה שאני שואל באמצע הדיון שאלה אבלל
אתם מרגישים את הגב בביצוע התרגילים? יכל להיות שהידיים שלי חלשות ובגלל זה אני לא מרגיש שאני עובד על הגב ורק על הידיים? |
בעיניי לגב זה רק מתח רחב אני מת על התרגיל הזה
|
לדעתי גב וt-bar באחיזה צרה .
אני חייב לשאול שאלה בקשר לגב , הבנתי שכל תרגילי הגב עובדים על הכנפיים , אז מה הקטע של אחיזה רחבה או אחיזה צרה , למשל במתח , מזה משנה אם שניהם עובדים על הכנפיים ? מזה אומר הרחב גבי ? |
כמו שהיפרטרופי אמר, לגב יש שני כיווני תנועה, משיכות- מתח, פולי עליון, פולאובר, שזה במצב האנכי ויש חתירות- T bar, בנט אובר, מסור שזה במצב האופקי.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ