|
|
24-04-09, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 104
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך מבית וינגייט ע"ש נט הולמן
|
אימון
שלום לכל מפתחי הגוף למיניהם
אני רוצה לשאול שאלה שמטרידה אותי ואני מבקש רק אנשים בעלי ידע אמיתי שיענו זה חשוב מאוד אם אפשר גם תגובה מאחד האנשים של ישראל בודי אני אודה לכולם אני מתאמן עכשיו בתקופת המאסה רציתי לדעת אם אני עושה בין 15 ל25 חזרות ולא רץ ואוכל כמוש אוכלים במאסה אני עדיין אגדל? או שאני צריך להישאר עם מספר חזרות נמוך? ואם זה מספר חזרות נמווך כמה חזרות זה הכי טוב למאסה? |
|
|
|
24-04-09, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בין 8 ל - 14 חזרות, מינימום ומקסימום.
|
|
|
|
|
24-04-09, 20:10
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1) אתה תגדל גם מ15 - 25 חזרות
2)במסה לא צריך לעבוד בטווח חזרות נמוך.. תגוון בחזרות שלך , מ 8 -15..(המלצתי) .
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
24-04-09, 20:13
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
8-15? |
|
|
|
|
|
24-04-09, 20:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 104
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך מבית וינגייט ע"ש נט הולמן
|
גם אותי מבלבלים
אז בעיקרון אתם אומרים שהחזרות לא הכי חשוב במאסה העיקר האוכל שצורכים? |
|
|
|
|
24-04-09, 20:34
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
24-04-09, 21:20
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לא הייתי עובר את ה12-15 חזרות.
|
|
|
|
|
24-04-09, 23:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 104
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך מבית וינגייט ע"ש נט הולמן
|
תודה על העזרה חברים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
