|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-09, 17:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך שתענו לי מהר בקשר לעמסה פחמימות
כמה פחמימות אני אמור להכניס בהעמסה ?
ממה שהבנתי במאמר של תפריט cc צריך לכפול את המספר 10 גרם פחמימות במשקל שלך (80 קילו) ולפי החישוב זה יוצא 800 גרם . זה הגיוני ? |
|
|
|
21-04-09, 17:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה לכל קילו גוף רזה...
|
|
|
|
|
21-04-09, 17:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך אני מחשב גוף רזה?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
21-04-09, 17:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה לעזאל גוף רזה ?
|
|
|
|
|
21-04-09, 17:31
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם אתה 20% שומן ושוקל 80 קילו, זה אומר ש16 קילו זה שומן. תוריד 16 מ80=64=משקל רזה.
__________________
|
|
|
|
|
21-04-09, 22:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תוכל 1.8 חלבון טיפה שומן אולי 20-15 גרם וכל השאר פחמימות שיצא לך 500 גרם בערך מעל התחזוקה..אולי אפשראפילו פחות שומן וטיפה פחות חלבון
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
