ישראלבודי - צריך שתענו לי מהר בקשר לעמסה פחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך שתענו לי מהר בקשר לעמסה פחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=52637)

שובי דובי

21-04-09 17:12

צריך שתענו לי מהר בקשר לעמסה פחמימות

כמה פחמימות אני אמור להכניס בהעמסה ?

ממה שהבנתי במאמר של תפריט cc צריך לכפול את המספר 10 גרם פחמימות במשקל שלך (80 קילו) ולפי החישוב זה יוצא 800 גרם .

זה הגיוני ?

Max90kg

21-04-09 17:25

זה לכל קילו גוף רזה...

bored2death

21-04-09 17:28

איך אני מחשב גוף רזה?

שובי דובי

21-04-09 17:31

מה זה לעזאל גוף רזה ?

Masquerade

21-04-09 17:31

אם אתה 20% שומן ושוקל 80 קילו, זה אומר ש16 קילו זה שומן. תוריד 16 מ80=64=משקל רזה.

!Demon!

21-04-09 22:15

תוכל 1.8 חלבון טיפה שומן אולי 20-15 גרם וכל השאר פחמימות שיצא לך 500 גרם בערך מעל התחזוקה..אולי אפשראפילו פחות שומן וטיפה פחות חלבון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:38.