|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-09, 21:56
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב?
עם אפשר גם לקבל פירוט ולא רק את שמה? תודה
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
18-04-09, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Fbw כי בחיטוב התדירות יותר חשובה מהנפח של האימון....
__________________
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Fbw ואפשר גם ab.
אין ממש מה לפרט... אבל כדי לשלב כמה שיותר תרגילים פשוטים. |
|
|
|
|
18-04-09, 22:20
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד כמה שאני יודע , בחיטוב השרירים במצב פגיע , ולכן לא כדאי להעמיס עליהם בתרגילים מסובכים מדי. למשל לא עושים דדליפט בחיטוב. |
|
|
|
|
|
19-04-09, 00:13
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-09, 00:30
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Fbw: A1xa2xa1xx
a1: סקוואט 2x5 דדליפט 1x5 בנץ' 2x6-8 מתח1x6-8 בנט אובר רואו\חתירה בפולי 1x6-8 מיליטרי 1x8-10 a2: לג פרס 2x10 כפיפת ברכיים 1x10-12 בנץ' עם דאמבלים 1x10-12 מיליטרי 2x6-8 פולי עליון 1x10 חתירה בפולי 1x10
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
19-04-09, 00:57
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
העדיפות היא לתרגילים מורכבים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-04-09, 23:26
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
מה?
321
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
19-04-09, 00:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ab
3-4 פעמים
__________________
 |
|
|
|
|
19-04-09, 14:34
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
תודה לכולם
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
