סקוואט

liad_xtreme · 02-02-07, 14:57

התרגיל סקוואט יכול לפגוע בגביהה?

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 14:58

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

Takima · 02-02-07, 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

תלוי באיזה עולם אתה חי.

PcGunMan · 02-02-07, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

תלוי באיזה עולם אתה חי.

ראסמי צודק! חחחחח
מה הקשר לטווח חזרות לעזאזל?

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

תלוי באיזה עולם אתה חי.

סבבה תן לילד בן 15 לעשות RM 1-2 קבוע :]

igorek · 02-02-07, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סבבה תן לילד בן 15 לעשות RM 1-2 קבוע :]

כל עוד הטכניקה שלו נכונה אין שום סיבה לבעיה. ראה משקולנים אולימפיים צעירים.

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 18:59

לא יודע נשמע לי לא הכי בטוח לעבוד עם משקלים מטורפים של Rm1 שמפעילים לחץ ממש גדול על השלד ועל הברכיים בפרט..

**Bodybuilder** · 03-02-07, 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

מה הקשר ?????

liad_xtreme · 02-02-07, 15:10

10 חזרות 3 סטים

**P-a-n-1-c** · 02-02-07, 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי liad_xtreme

10 חזרות 3 סטים

לא יפגע.
בהצלחה

liad_xtreme · 02-02-07, 15:15

תודה אחי על התשובה המהירה

Gangsta · 02-02-07, 19:10

להיפך שמופעל לחץ זה גורם לעצמות לגדול ולהתחזק עוד יותר(כמובן שלא לחץ גדול מדיי שיכול לגרום לפריצת דיסק ולפציעות חמורות ביותר)
ראה אנשים שנותנים אגרופים לקיר עם ידיים חשופות

liad_xtreme · 02-02-07, 22:59

סליחה על הבורות אבל
מה זה Rm 1?

Yoshi-Moto · 02-02-07, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי liad_xtreme

סליחה על הבורות אבל
מה זה Rm 1?

1 REPUTATION MAX

המשקל הגבוה ביותר איתו אתה יכול לעשות חזרה אחת.

לדוגמא 5 RM זה המשקל הכי גבוה שאתה יכול לעשות איתו 5 חזרות.

liad_xtreme · 02-02-07, 23:04

סבבה הבנתי תודה על התשובה המהירה

02-02-07, 14:57	#1
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	סקוואט התרגיל סקוואט יכול לפגוע בגביהה?

02-02-07, 19:10	#12
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	להיפך שמופעל לחץ זה גורם לעצמות לגדול ולהתחזק עוד יותר(כמובן שלא לחץ גדול מדיי שיכול לגרום לפריצת דיסק ולפציעות חמורות ביותר) ראה אנשים שנותנים אגרופים לקיר עם ידיים חשופות __________________

02-02-07, 14:58	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

02-02-07, 18:59	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לא יודע נשמע לי לא הכי בטוח לעבוד עם משקלים מטורפים של Rm1 שמפעילים לחץ ממש גדול על השלד ועל הברכיים בפרט..

02-02-07, 15:10	#9
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	10 חזרות 3 סטים

02-02-07, 15:15	#11
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	תודה אחי על התשובה המהירה

02-02-07, 22:59	#13
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	סליחה על הבורות אבל מה זה Rm 1?

02-02-07, 23:04	#15
liad_xtreme חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של liad_xtreme הודעות: 54	סבבה הבנתי תודה על התשובה המהירה