|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-09, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה קריטי הסדר של ה abc ? או אפשר לסדר חופשי אם אין התנגשות
A - גב - קדמית
b - חזה - אחורית - בטן c - רגליים השאלה שלי יותר מתמקדת ב a ו b אם זה סדר תקין ואם לא אז למה תודה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
11-04-09, 14:21
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעשה
a גב, יד אחורית b- חזה, יד קדמית c- רגליים, כתפיים |
|
|
|
|
11-04-09, 14:44
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:57
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
אתה יכול גם
a חזה- קדמית B גב כתפיים C רגליים אחורית make your choice |
|
|
|
|
11-04-09, 18:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד abcx ברצף, כלומר כל שריר נח 3 ימים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
11-04-09, 21:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
A - חזה + יד קדמית
b - גב + יד אחורית c - רגליים + כתפיים ולדעתי אין מה לעבוד abc בשביל 3\4 פעמים בשבוע , בשביל 3 פעמים נועד fbw ובשביל 4 פעמים נועד הab . אתה יכול לעבוד abcxabx או abcxabc . בטן 3 פעמים בשבוע , תבחר ימים קבועים לדוגמא ראשון שלישי וחמישי או שפשוט תוסיף לאחד האימונים . |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
