בטן..כל יום??

JuJitsu · 31-03-09, 23:49

נאמר לי שניתן לעבוד בטן כל יום וזה לא כמו כל שריר רגיל,אפילו פעמיים ביום.זה נכון??

**obzion** · 31-03-09, 23:51

ניתן לעבוד על כל שריר כל יום, ואפילו 5 פעמים ביום.

אבל זה לא ייתן לך כלום, ההפך.

תעבוד 2-3 פעמים בשבוע, 3-4 סטים של בערך 15 חזרות.

hypertrophy · 31-03-09, 23:57

תמסור למי שאמר לך את זה כאפה לעין עם הראש של הזין

Masquerade · 01-04-09, 00:10

אם אתה נהנה מזה?

אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות.

elnorv · 01-04-09, 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Masquerade

אם אתה נהנה מזה?

אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות.

מחזק!!

king l8 · 01-04-09, 00:21

זה בדיוק כמו שריר רגיל אחי .. לא צריך יותר מפעמיים בשבוע לעבוד עליו..
אתה יכול 2-3 פעמים בשבוע 3-4 סטים..

Ma Iye Iti · 01-04-09, 01:17

כל יום לעבוד על הבטן לא יתן לך כלום, מספיק 3 פעמים 4 פעמים בשבוע.

dmie · 01-04-09, 14:29

כל יום לעבוד על בטן כמובן שיתן לך משהו, אבל לא ריבועים.
זה יתן לך סיבולת טובה יותר, ופחות כאבי בטן בריצה.
רוצה ריבועים? 3-4 פעמים שבשוע לעבוד כמה סטים 15 חזרות עם משקל (ניגוד כלשהו)

avishav1 · 01-04-09, 20:30

לא יודע למה אתם לא אוהבים לעבוד על הבטן,לדעתי זה פשוט תענוג [:
רציני,אני ממש נהנה מזה.
לפותח הפוסט-אין צורך בכל יום,גם אני הייתי עושה כל יום ועכשיו עברתי ל3 פעמיים בשבוע.
ויש לי שאלה,אם אני עושה 3 סטים 20 חזרות,זה יותר מידי חזרות?

תודה.

matzov1 · 01-04-09, 22:03

אני לא מבין למה אנשים חושבים שבטן זה שריר מיוחד שאפשר לעבוד עליו כל יום
גם חברים שלי אני אומר להם לא לעבוד זה לא יביא לתוצאות הם מתעקשים
2-3 פעמים בשבוע מספיק

ao-ao · 01-04-09, 22:14

2 פעמים בשבוע 2 תרגילים 15-20 חזרות מספיק

31-03-09, 23:49	#1
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	בטן..כל יום?? נאמר לי שניתן לעבוד בטן כל יום וזה לא כמו כל שריר רגיל,אפילו פעמיים ביום.זה נכון??

31-03-09, 23:57	#3
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תמסור למי שאמר לך את זה כאפה לעין עם הראש של הזין __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

01-04-09, 00:10	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אם אתה נהנה מזה? אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות. __________________

01-04-09, 00:21	#6
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	זה בדיוק כמו שריר רגיל אחי .. לא צריך יותר מפעמיים בשבוע לעבוד עליו.. אתה יכול 2-3 פעמים בשבוע 3-4 סטים.. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

01-04-09, 22:14	#11
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	2 פעמים בשבוע 2 תרגילים 15-20 חזרות מספיק __________________

31-03-09, 23:51	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	ניתן לעבוד על כל שריר כל יום, ואפילו 5 פעמים ביום. אבל זה לא ייתן לך כלום, ההפך. תעבוד 2-3 פעמים בשבוע, 3-4 סטים של בערך 15 חזרות.

01-04-09, 01:17	#7
Ma Iye Iti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ma Iye Iti הודעות: 45	כל יום לעבוד על הבטן לא יתן לך כלום, מספיק 3 פעמים 4 פעמים בשבוע.

01-04-09, 14:29	#8
dmie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של dmie הודעות: 79	כל יום לעבוד על בטן כמובן שיתן לך משהו, אבל לא ריבועים. זה יתן לך סיבולת טובה יותר, ופחות כאבי בטן בריצה. רוצה ריבועים? 3-4 פעמים שבשוע לעבוד כמה סטים 15 חזרות עם משקל (ניגוד כלשהו)

01-04-09, 20:30	#9
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	לא יודע למה אתם לא אוהבים לעבוד על הבטן,לדעתי זה פשוט תענוג [: רציני,אני ממש נהנה מזה. לפותח הפוסט-אין צורך בכל יום,גם אני הייתי עושה כל יום ועכשיו עברתי ל3 פעמיים בשבוע. ויש לי שאלה,אם אני עושה 3 סטים 20 חזרות,זה יותר מידי חזרות? תודה.

01-04-09, 22:03	#10
matzov1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של matzov1 הודעות: 249 חדר כושר: קאנטרי רעננה	אני לא מבין למה אנשים חושבים שבטן זה שריר מיוחד שאפשר לעבוד עליו כל יום גם חברים שלי אני אומר להם לא לעבוד זה לא יביא לתוצאות הם מתעקשים 2-3 פעמים בשבוע מספיק