ישראלבודי - בטן..כל יום??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בטן..כל יום?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=51597)

JuJitsu

31-03-09 23:49

בטן..כל יום??

נאמר לי שניתן לעבוד בטן כל יום וזה לא כמו כל שריר רגיל,אפילו פעמיים ביום.זה נכון??

obzion

31-03-09 23:51

ניתן לעבוד על כל שריר כל יום, ואפילו 5 פעמים ביום.

אבל זה לא ייתן לך כלום, ההפך.

תעבוד 2-3 פעמים בשבוע, 3-4 סטים של בערך 15 חזרות.

hypertrophy

31-03-09 23:57

תמסור למי שאמר לך את זה כאפה לעין עם הראש של הזין

Masquerade

01-04-09 00:10

אם אתה נהנה מזה?

אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות.

king l8

01-04-09 00:21

זה בדיוק כמו שריר רגיל אחי .. לא צריך יותר מפעמיים בשבוע לעבוד עליו..
אתה יכול 2-3 פעמים בשבוע 3-4 סטים..

elnorv

01-04-09 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Masquerade (הודעה 797371)

אם אתה נהנה מזה?

אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות.

מחזק!!

Ma Iye Iti

01-04-09 01:17

כל יום לעבוד על הבטן לא יתן לך כלום, מספיק 3 פעמים 4 פעמים בשבוע.

dmie	01-04-09 14:29

כל יום לעבוד על בטן כמובן שיתן לך משהו, אבל לא ריבועים.
זה יתן לך סיבולת טובה יותר, ופחות כאבי בטן בריצה.
רוצה ריבועים? 3-4 פעמים שבשוע לעבוד כמה סטים 15 חזרות עם משקל (ניגוד כלשהו)

avishav1

01-04-09 20:30

לא יודע למה אתם לא אוהבים לעבוד על הבטן,לדעתי זה פשוט תענוג [:
רציני,אני ממש נהנה מזה.
לפותח הפוסט-אין צורך בכל יום,גם אני הייתי עושה כל יום ועכשיו עברתי ל3 פעמיים בשבוע.
ויש לי שאלה,אם אני עושה 3 סטים 20 חזרות,זה יותר מידי חזרות?

תודה.

matzov1

01-04-09 22:03

אני לא מבין למה אנשים חושבים שבטן זה שריר מיוחד שאפשר לעבוד עליו כל יום
גם חברים שלי אני אומר להם לא לעבוד זה לא יביא לתוצאות הם מתעקשים
2-3 פעמים בשבוע מספיק

ao-ao

01-04-09 22:14

2 פעמים בשבוע 2 תרגילים 15-20 חזרות מספיק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:10.