|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 21:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לגבי סוכר ענבים
אפשר הסבר איך לקחת אותו? במה למהול את האבקה, וכמה לקחת אחרי אימון (יחד עם חלבון)?
|
|
|
|
31-03-09, 22:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תוסיף אותו לשייק או משהו.. אני אוהב לאכול את זה עם כפית, זה נחמד גם.
כמה? תלוי בתפריט.. אתה צריך בערך 0.8x גרם פחמימה אחרי אימון, תעשה חישוב.. ב100 גרם סוכר ענבים יש 91 קלוריות.. תוך חצי שעה שעה אחרי האימון.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
