אירובי בזמן אימוני מסה ?

CoBrA-MaN · 31-03-09, 02:38

אני מתאמן כבר חצי שנה בערך אבל אני כמעט ולא עושה אירובי כרגע

.
כרגע אני עובד על מסה וגדילה ופחות מטריד אותי חיטוב בטווח הקצר.
אני על תוכנית abc מסה - מתאמן בין 4 ל 5 פעמים בשבוע.

אחרי קריאה של מאמרים באתר הגעתי למסקנה הברורה (באיחור "קל" לצערי) שצריך לעשות אירובי.

עם זאת, עדיין לא ברור לי - כמה פעמים בשבוע ואיך (ריצה, הליכות וכו') ??

תודה מראש לעוזרים.

**masterpeaice** · 31-03-09, 07:54

אם אתה במסה אין צורך באירובי

the animal · 31-03-09, 10:20

לא חייבים לעשות אירובי, אבל אפשר לשלב.
כל עוד זה במינון נמוך יחסית, זה לא ייפגע בעלייה במאסה

king l8 · 31-03-09, 11:20

ממש לא חייבים אירובי במסה אחי .. אפילו אירובי יותר מדי יכול לפגוע במסה

avishav1 · 31-03-09, 11:28

מחזק את החברה,אין צורך באירובי בזמן מאסה,גם אני שמתי לב שכתוב במדריך שכן צריך אימוני אירובי במאסה ואין לי מושג למה אמרו את זה שם.

31-03-09, 02:38	#1
CoBrA-MaN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של CoBrA-MaN הודעות: 3	אירובי בזמן אימוני מסה ? אני מתאמן כבר חצי שנה בערך אבל אני כמעט ולא עושה אירובי כרגע . כרגע אני עובד על מסה וגדילה ופחות מטריד אותי חיטוב בטווח הקצר. אני על תוכנית abc מסה - מתאמן בין 4 ל 5 פעמים בשבוע. אחרי קריאה של מאמרים באתר הגעתי למסקנה הברורה (באיחור "קל" לצערי) שצריך לעשות אירובי. עם זאת, עדיין לא ברור לי - כמה פעמים בשבוע ואיך (ריצה, הליכות וכו') ?? תודה מראש לעוזרים.

31-03-09, 10:20	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא חייבים לעשות אירובי, אבל אפשר לשלב. כל עוד זה במינון נמוך יחסית, זה לא ייפגע בעלייה במאסה __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

31-03-09, 11:20	#4
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	ממש לא חייבים אירובי במסה אחי .. אפילו אירובי יותר מדי יכול לפגוע במסה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

31-03-09, 07:54	#2
masterpeaice Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של masterpeaice הודעות: 283	אם אתה במסה אין צורך באירובי

31-03-09, 11:28	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	מחזק את החברה,אין צורך באירובי בזמן מאסה,גם אני שמתי לב שכתוב במדריך שכן צריך אימוני אירובי במאסה ואין לי מושג למה אמרו את זה שם.