אירובי בזמן אימוני מסה ?
 

אני מתאמן כבר חצי שנה בערך אבל אני כמעט ולא עושה אירובי כרגע :( .
כרגע אני עובד על מסה וגדילה ופחות מטריד אותי חיטוב בטווח הקצר.
אני על תוכנית abc מסה - מתאמן בין 4 ל 5 פעמים בשבוע.

אחרי קריאה של מאמרים באתר הגעתי למסקנה הברורה (באיחור "קל" לצערי) שצריך לעשות אירובי.

עם זאת, עדיין לא ברור לי - כמה פעמים בשבוע ואיך (ריצה, הליכות וכו') ??

תודה מראש לעוזרים.

אם אתה במסה אין צורך באירובי

לא חייבים לעשות אירובי, אבל אפשר לשלב.
כל עוד זה במינון נמוך יחסית, זה לא ייפגע בעלייה במאסה

ממש לא חייבים אירובי במסה אחי .. אפילו אירובי יותר מדי יכול לפגוע במסה

מחזק את החברה,אין צורך באירובי בזמן מאסה,גם אני שמתי לב שכתוב במדריך שכן צריך אימוני אירובי במאסה ואין לי מושג למה אמרו את זה שם.