|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-07, 00:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיות חזה
אני מתאמן פעמים בשבוע על החזה
עושה ארבע תרגילים על ארבע סטים טווח חזרות בין 4-8 הבעייה היא שאצלי כל הגוף גדל חוץ מהחזה...וזה מתחיל להפחיד... אני עובד על abc-x-ab A=חזה, יד אחורית B=כתפים, יד קדמית C=גב, רגלים תודה לעוזרים |
|
|
|
31-01-07, 00:53
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
במה אתה צריך עזרה אחי?
|
|
|
|
|
31-01-07, 00:54
|
#3 |
|
הושעה
|
פעם גם אצלי זה היה ככה. תנסה לספח את האימון כתפיים לחזה - יד אחורית, ואת היד קדמית לגב - רגליים. וכמובן, אל תגזים עם כמות הסטים.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
31-01-07, 11:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ab כאילו??? אם כן אז גם לדעתי זה עדיף... |
|
|
|
|
|
31-01-07, 04:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תשנה את התרגילים, תשנה טווחי חזרות וסטים.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
