ישראלבודי - בעיות חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיות חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=5151)

snir	30-01-07 23:51

בעיות חזה

אני מתאמן פעמים בשבוע על החזה
עושה ארבע תרגילים על ארבע סטים
טווח חזרות בין 4-8
הבעייה היא שאצלי כל הגוף גדל
חוץ מהחזה...וזה מתחיל להפחיד...
אני עובד על

abc-x-ab

A=חזה, יד אחורית
B=כתפים, יד קדמית
C=גב, רגלים

תודה לעוזרים

P-a-n-1-c

30-01-07 23:53

במה אתה צריך עזרה אחי?

Antonator1

30-01-07 23:54

פעם גם אצלי זה היה ככה. תנסה לספח את האימון כתפיים לחזה - יד אחורית, ואת היד קדמית לגב - רגליים. וכמובן, אל תגזים עם כמות הסטים.

shpitz

31-01-07 03:33

תשנה את התרגילים, תשנה טווחי חזרות וסטים.

birzia

31-01-07 10:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

אתה מתכוון לעשות 2 אימונים??
ab כאילו???

אם כן אז גם לדעתי זה עדיף...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:58.