|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-03-09, 18:16
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
יש למישהו סרטונים בנוגע לתרגילים הללו
פולי צר לפנים
פול הובר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר כפיפת כתף- הרמת זרוע לפנים עם פלטה כפיפות כנגד מוט ארוך מאחורי הגב תודה לעוזרים |
|
|
|
26-03-09, 18:20
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
www.exrx.net
יש שם הכל
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
