|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-09, 19:36
|
#1 |
|
Banned
|
ככה עושים דדליפט?
|
|
|
|
24-03-09, 19:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר...
|
|
|
|
|
24-03-09, 19:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך להחזיק מוט , להוציא את הישבן עד כמה שאפשר לכופף את הברכיים טיפה ולנעול אותם ואז לרדת רק עם החלק העליון עד למטה , אם אני לא טועה קוראים לזה דד ליפט קלאסי , אני עושה אותו עכשיו אני מרגיש ממש את השרירים שאני עובד עליהם .
|
|
|
|
|
24-03-09, 22:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-09, 19:41
|
#5 |
|
Banned
|
מה זאת אומרת לנעול אותם?
ואם יש לך סרטון אני אשמח אם תביא לי |
|
|
|
|
24-03-09, 20:04
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
|
|
|
|
24-03-09, 22:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה סומו דד ליפט. הוא עובד יותר על הגלוטאוס מקסימוס
יש לך סטרייט לג דד ליפט שעובד על ההארמסטרינגס בעיקר ואת הדד ליפט הקלאסי שעובד על זה:http://www.exrx.net/Muscles/ErectorSpinae.html אם אתה רוצה תרגיל לרגליים אני ממליץ לך על סטרייד לג דד ליפט ואם תרגיל לגב אז את הקלאסי. |
|
|
|
|
25-03-09, 14:29
|
#8 |
|
Banned
|
אז תביא לי סרטון של הסטרייד לג דד ליפט בבקשה
|
|
|
|
|
25-03-09, 17:15
|
#9 |
|
Banned
|
הקפצה
|
|
|
|
|
25-03-09, 17:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 17:18
|
#11 |
|
Banned
|
זה דדלפיט שעובד על הרגליים נכון?
והאם הדדליפט הזה מומלץ? |
|
|
|
|
25-03-09, 18:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי שאתה לא נועל ברכיים *
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
