|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-09, 19:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שורש כף היד
שאני עובד על יד אחורית בתרגיל של פשיטה יד יד מאחורי הראש בישיבה אז אני מרגיש כאב בשורש כף היד ואני מפחד שזה יגרום לי לדלקת....
דיברתי עם המדריך בחדר כושר והוא בדק אותי עושה את התרגיל ואומר שהטכניקה שלי נכונה ואני עובד בצורה מבוקרת ושכנראה אזור שורש כף היד הוא אזור חלש אצלי.. אשמח לדעת עם מה שאומר המדריך נכון לפי דעתכם אז אני רוצה להחליף תרגיל אז בנתיים אני עושה פשיטה מפולי עליון שזה תרגיל שאני מרוצה ממנו ואני צריך עוד תרגיל... אשמח לשמוע המלצות שלכם! |
|
|
|
15-03-09, 19:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לחיצה צרפתית , יש כמו פשיטה מפולי עליון רק משיכת חבל מעל הראש , יש kick back , ואם יש מכונה שמיועדת ליד אחורית אז תעשה בה אחי , שיהיה בהצלחה .
|
|
|
|
|
15-03-09, 19:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-09, 19:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תשים את אחד מהתרגילים הבאים במקום
משיכת חבל מעל הראש - אתה יודע איך לבצע את התרגיל ועל איזה תרגיל אני מדבר ? kick back או עם דאמבל או עם החוט של הקייבל כרוס או לדעתי הכי טוב והכי פשוט מכונה שמיועדת ליד אחורית . |
|
|
|
|
15-03-09, 23:13
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחליף תרגיל תראה איך אתה מרגיש.
אתה יכול להחליף לכל סוג של פשיטת מרפקים, יש מיליון כאלה!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-03-09, 17:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעבוד גם במקבילים באחיזה צרה... או פושדאון
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
