|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-09, 16:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיוון לכתפיים
עשיתי היום היום לחיצת כתפיים וחתירה לסנטר
החלטתי לשנות לתרגיל הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html אבל לא במכונה יענו חופשי עם דאמבלים, מה אתם אומרים על התרגיל? ואיזה תרגילים אתם ממליצים לכתפיים שמערבים כמה ראשים |
|
|
|
11-03-09, 16:43
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
מה יש להגיד עליו? תרגיל פשוט שמתמקד בעיקר כל הכתף התיכונה.
תרגלים מומלצים - לחיצות כתפיים למיניהן |
|
|
|
|
11-03-09, 16:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת ארנולד, תפרק לך את הכתף
__________________
|
|
|
|
|
13-03-09, 12:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
"לחיצת ארנולד, תפרק לך את הכתף"
מדבריך אני מבין שתרגיל זה אינו מומלץ. מדוע זאת ? |
|
|
|
|
13-03-09, 14:12
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
