ישראלבודי - גיוון לכתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גיוון לכתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=50638)

מרציאנו

11-03-09 16:30

גיוון לכתפיים

עשיתי היום היום לחיצת כתפיים וחתירה לסנטר
החלטתי לשנות לתרגיל הזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
אבל לא במכונה יענו חופשי עם דאמבלים, מה אתם אומרים על התרגיל?
ואיזה תרגילים אתם ממליצים לכתפיים שמערבים כמה ראשים

obzion

11-03-09 16:43

מה יש להגיד עליו? תרגיל פשוט שמתמקד בעיקר כל הכתף התיכונה.

תרגלים מומלצים - לחיצות כתפיים למיניהן

ben430

11-03-09 16:53

לחיצת ארנולד, תפרק לך את הכתף

nirbj

13-03-09 12:51

"לחיצת ארנולד, תפרק לך את הכתף"

מדבריך אני מבין שתרגיל זה אינו מומלץ. מדוע זאת ?

the animal

13-03-09 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj (הודעה 784968)

"לחיצת ארנולד, תפרק לך את הכתף"

מדבריך אני מבין שתרגיל זה אינו מומלץ. מדוע זאת ?

הוא אומר שזה כן מומלץ....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:22.