|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-07, 23:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית..
חיפשתי ביוטיוב ולא מצאתי
 |
|
|
|
28-01-07, 23:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 00:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פששש יש המון תרגילים לטרייספס
אני עושה סופר סט של לחיצה צרפתית פלוס דחיקה. איזה עוד תרגיל כדי לי לעשות? |
|
|
|
|
29-01-07, 09:41
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סופר סטים של 2 אלו? דווקא? לא ממש ממליץ...
אם כבר סופר סט, אז לשרירים מנוגדים. עדיף לך לעשות כל תרגיל בנפרד. להתחיל עם אחד (ממליץ דחיקה ראשון) ולעבור לשני. תרגילים נוספים יש מלא. השאלה היא אם אתה צריך בכלל להוסיף עוד תרגיל? בשביל לדעת על תרגילים יש לך את הקישור שהביא mazoz...
__________________
Daniel |
|
|
|
|
29-01-07, 10:11
|
#5 |
|
מושעה
|
חחח מצאת איפה לחפש יוטיוב
|
|
|
|
|
29-01-07, 10:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש שם מלא ביצועים של תרגילי חזה |
|
|
|
|
|
29-01-07, 11:00
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
