ישראלבודי - אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=5050)

doronhr

28-01-07 23:00

אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית..

חיפשתי ביוטיוב ולא מצאתי :disgust:

Mazoz3

28-01-07 23:11

בבקשה :
http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387

כל לינק כחול זה תרגיל...

doronhr

29-01-07 00:17

פששש יש המון תרגילים לטרייספס
אני עושה סופר סט של לחיצה צרפתית פלוס דחיקה.
איזה עוד תרגיל כדי לי לעשות?

Daniel-Barak

29-01-07 09:41

סופר סטים של 2 אלו? דווקא? לא ממש ממליץ...
אם כבר סופר סט, אז לשרירים מנוגדים.
עדיף לך לעשות כל תרגיל בנפרד. להתחיל עם אחד (ממליץ דחיקה ראשון) ולעבור לשני.

תרגילים נוספים יש מלא. השאלה היא אם אתה צריך בכלל להוסיף עוד תרגיל?
בשביל לדעת על תרגילים יש לך את הקישור שהביא mazoz...

Amit	29-01-07 10:11

חחח מצאת איפה לחפש יוטיוב

doronhr

29-01-07 10:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

חחח מצאת איפה לחפש יוטיוב

למה מה רע?
יש שם מלא ביצועים של תרגילי חזה

Amit	29-01-07 11:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doronhr

למה מה רע?
יש שם מלא ביצועים של תרגילי חזה

אבל זה לא הסברים או דוגמאות זה סתם אנשים שמתלהבים על כמה שהם מרימים קח תלינק ש MAZOZ נתן לך שם יש את כל מה שאתה צריך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.