|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-07, 21:42
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
לגבי ריצה....
אני רוצה להתחיל לעשות אירובי פעמיים שלוש בשבוע...
אבל אני מפחד לפרק מסת שריר.... מה לעשות תודה מראש...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
28-01-07, 21:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לראות טלויזיה אבל אני מפחד להתעוור.
__________________
 
|
|
|
|
|
28-01-07, 21:56
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-01-07, 22:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 23:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אלוהים ישמור... הבנאדם שאל שאלה לא מפגרת בכלל.. שאלה טובה דווקא.
מה הבעיה לענות לו כמו שצריך? אתם הרי כבר כותבים תגובה.. אז למה תגובה מפגרת? קיצר, תאכל חלבון בזמנים חשובים(בוקר/אחרי אימון), תהיה במאזן חיובי, תעשה אירובי אחרי אנאירובי ושלא יעבור את השעה וחצי ביחד, ואתה יכול להשתמש גם בתוספים שעוזרים לשמירה על מסת השריר (גלוטמין Bcaa וכו')
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
29-01-07, 16:39
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-01-07, 22:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן? תשמע בשביל למזער את פירוק השריר תשתדל להיות במאזן חיובי, אם אתה רץ בנוסף לאימון משקולות, אתה צריך עוד חלבון/פחמימה/שומן.
|
|
|
|
|
28-01-07, 22:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הדבר היחיד שאתה צריך לפחד ממנו זה שיתפרקו לך תאי מח - כנראה שאין לך הרבה מהם.
|
|
|
|
|
28-01-07, 22:07
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
רפואה שלימה...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-01-07, 22:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
שאלות דביליות
__________________
|
|
|
|
|
28-01-07, 22:08
|
#11 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ולכולם מה שאלות דביליות אני מתעניין ורוצה לדעת כי זה חשוב לי
מי שלא רוצה לענות וזה ניראה לו דבילי שלא יענה תשובות נורמליות יתקבלו בברכה תודה...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
28-01-07, 22:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מצטער, בכל מקרה, התגובה של ג'וני בהחלט מספיקה.
העיקר שתשמור על תזונה נכונה! תהיה בריא, חבוב! |
|
|
|
|
28-01-07, 22:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הוא צודק,איזה תוקפנות
|
|
|
|
|
29-01-07, 11:38
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כן באמת יצאתם עליו.
תראה בתור אחד שכרגע עוסק ריצות ובתקופת חיטוב אז תעשה אימון אנאירובי(משקולות)למשך שעה ועוד חצי שעה ריצה. וזה לא יורד לך את מסת השריר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
