|
לגבי ריצה....
אני רוצה להתחיל לעשות אירובי פעמיים שלוש בשבוע...
אבל אני מפחד לפרק מסת שריר.... מה לעשות תודה מראש... |
אני רוצה לראות טלויזיה אבל אני מפחד להתעוור.
|
ציטוט:
|
כן? תשמע בשביל למזער את פירוק השריר תשתדל להיות במאזן חיובי, אם אתה רץ בנוסף לאימון משקולות, אתה צריך עוד חלבון/פחמימה/שומן.
|
הדבר היחיד שאתה צריך לפחד ממנו זה שיתפרקו לך תאי מח - כנראה שאין לך הרבה מהם.
|
שאלות דביליות
|
ציטוט:
רפואה שלימה... |
ולכולם מה שאלות דביליות אני מתעניין ורוצה לדעת כי זה חשוב לי
מי שלא רוצה לענות וזה ניראה לו דבילי שלא יענה תשובות נורמליות יתקבלו בברכה תודה... |
מצטער, בכל מקרה, התגובה של ג'וני בהחלט מספיקה.
העיקר שתשמור על תזונה נכונה! תהיה בריא, חבוב! |
הוא צודק,איזה תוקפנות
|
ציטוט:
|
אלוהים ישמור... הבנאדם שאל שאלה לא מפגרת בכלל.. שאלה טובה דווקא.
מה הבעיה לענות לו כמו שצריך? אתם הרי כבר כותבים תגובה.. אז למה תגובה מפגרת? קיצר, תאכל חלבון בזמנים חשובים(בוקר/אחרי אימון), תהיה במאזן חיובי, תעשה אירובי אחרי אנאירובי ושלא יעבור את השעה וחצי ביחד, ואתה יכול להשתמש גם בתוספים שעוזרים לשמירה על מסת השריר (גלוטמין Bcaa וכו') |
כן באמת יצאתם עליו.
תראה בתור אחד שכרגע עוסק ריצות ובתקופת חיטוב אז תעשה אימון אנאירובי(משקולות)למשך שעה ועוד חצי שעה ריצה. וזה לא יורד לך את מסת השריר |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ