|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-09, 17:23
|
#1 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תוכנית בסגנון fbw
A
סקוואט-5 סטים דחיקה-5 סטים בנט אובר-5 סטים כפיפות מרפקים-2 סטים בטן-3 סטים a2 סקוואט-5 סטים מיליטרי-4 סטים דדליפט-5 סטים פולי רחב-5 סטים בטן-2 סטים a3 סקוואט-5 סטים דחיקה-5 סטים בנט אובר-5 סטים לחיצה צרה/משקולות מאחורי הראש-3 סטים בטן-3 סטים הטווחי חזרות בסקוואט זה 10-15 דחיקה משהו כמו 6-10 כל השאר זה 8-10 אני רוצה להכין מין תכנית אימונים לקראת הצבא שתתמקד לי יותר על סיבולת השריר... מה אתם אומרים? |
|
|
|
27-02-09, 17:47
|
#2 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אוופס תראו איפה פתחתי את הנושא...תמחקו בבקשה..
|
|
|
|
|
01-03-09, 21:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בן יא חנון שחיף d:
|
|
|
|
|
01-03-09, 22:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
חח תמיד זה קורא לך
|
|
|
|
|
02-03-09, 10:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-03-09, 13:49
|
#6 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
A1 a2 a3 ????
תגיד כבר abc נשמהה ותסביר את עצמך כל תרגיל איזה שריר תעשה חלוקה של שרירים ועל תרשום את התרגילים כמה חזרות כל סט אתה לא מובן אחי
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
02-03-09, 14:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-09, 14:11
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
.....
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
