|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-09, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקלי עבודה כיום.
מתאמן בערך שנתיים וחצי משקל 74 לא שומר על תזונה. גיל 16 וחצי
בנץ'-86 קילו 3 חזרות סקוואט-90 קילו 7 חזרות מיליטרי-54 קילו 5 חזרות חופשי דדליפט-90 קילו 7 חזרות בנט אובר-85 קילו 7 חזרות מה אתם אומרים על משקלי העבודה שלי?
__________________
|
|
|
|
20-02-09, 16:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
הרוב יותר טוב ממני
 לדעתי אחלה משקלים |
|
|
|
|
20-02-09, 21:29
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
היית יכול להשיג הרהב יותר בתקופת אימונים של שנתיים וחצי. אבל המשקלים בהחלט נחמדים ביחס לגיל.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
20-02-09, 21:32
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-09, 21:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לשנתיים וחצי זה לא טוב.
__________________
 |
|
|
|
|
20-02-09, 21:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לשנתיים וחצי זה לא טוב?!
אם הוא התחיל להתאמן בגיל 14 וכיום הוא בן 16 זה טוב מאוד. רמות הטסטוסטרון נמוכות בגיל הזה ומשקלי העבודה לא גבוהים אלה אם יש לך גנטיקה בת ואתה תוך חצי שנה דוחק 100.ותאמין לי מספיק אנשים במכון שלי אמרו לי שאני ממש חזק לגילי, ומשקלי העבודה שלו אפילו עוד יותר טובים |
|
|
|
|
21-02-09, 11:55
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-02-09, 00:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
מן הסתם שהוא יכל להשיג יותר בשנתיים אבל מי מתחיל את האימונים שלו כשהוא יודע מה הוא עושה, הרי לומדים מניסוי ותהיה , אין הרבה שידעו מה הם עושים בשנה הראשונה להם היתאמנו,
והמשקלים ניראים מאוד יפים מכובדים בהחלט. |
|
|
|
|
21-02-09, 10:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 12:02
|
#10 |
|
Banned
|
לא מרשים במיוחד
|
|
|
|
|
21-02-09, 12:41
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דדליפט-90 קילו 7 חזרות
בנט אובר-85 קילו 7 חזרות טוב אחי...
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
21-02-09, 12:47
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 13:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה כן טוב לשנתיים וחצי יש להזכיר הוא בן 16 וחצי מה שאומר שהוא התחיל בגיל 14 .
אתם לא מצפים מילד בן 14 שיעשה בנצ' של עשרים קילו ... והיום אחרי שנתיים וחצי הוא עושה 86 לדעתי זה יפה מאוד . בנצ' הכוונה לבנצ' בשיפוע חיובי או בנצ' על ספה ישרה ? ו86 קילו זה כולל המוט 20 קילו או ללא המוט ? |
|
|
|
|
21-02-09, 13:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
עזבו כולם פה מרי עולם שעושים בנץ' 200 קילו ומתאמנים 4 חודשים...
לא צריך בכלל לפתוח פוסטים כאלה. פשוט יש פה ילדים חרטטנים שמפרסמים תמונות שלהם שהם מתאמנים שנה וחצי והם אומרים שהם מתאמנים חודשיים וכולם פה אוכלים את זה וחושבים שתוך שנתיים וחצי אתה אמור להיות אלי האנה. |
|
|
|
|
21-02-09, 13:35
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תפסיקו כבר עם כל החקירות שלכם והירידות בחייאת...
דווקא הותיקים ? אם הוא משקר שישקר, הוא משקר לעצמו... לדעתי הוא לא משקר... ודרך אגב אי אפשר להגיד לבן אדם זה לא מספיק לשנתיים.. לכו תדעו מה הוא עשה או עבר בשנתיים האלו וחוץ מזה התחיל בגיל 14... בכל מקרה משקלים לא רעים למרות שאם אתה עושה 90 קילו סקוואט אתה יכול לעשות יותר מ-90 קילו דדליפט לדעתי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
21-02-09, 23:35
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ודנוס, אם היה ככה המצב, שמשהו הפריע לו באמצע, אני מאמין שהוא היה מציין, כדי "להגדיל את ההישג"
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:40
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:41
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:49
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 13:55
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה , באיזה טווח חזרות אתה עובד בדר"כ?
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
