|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-09, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חתירה במוט
שאני עושה חתירה במוט אני לא מרגיש בכלל את הגב עובד אני יודע שזה גם לטרפזים ואותם אני כן מרגיש אבל את הגב בכלל לא
|
|
|
|
15-02-09, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תנסה לעשות בנט אובר או tbar אתה תרגיש יותר
|
|
|
|
|
15-02-09, 22:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תבדוק אם הטכניקה שלך נכונה. |
|
|
|
|
|
15-02-09, 22:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני מרגיש בו טוב ת'גב אולי שינסה לשאול מישהו אם הטכניקה שלו נכונה נערך לאחרונה על ידי Max90kg, 15-02-09 בשעה 22:27. |
|
|
|
|
|
15-02-09, 22:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
(שונא את התרגיל הארור הזה)
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
16-02-09, 00:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשר סרטון של התרגיל הזה בבקשה ?
|
|
|
|
|
16-02-09, 00:27
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html |
|
|
|
|
|
16-02-09, 03:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:39
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 09:25
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תכהר את הגב בזמן שאתה מבצע את התרגיל הזה ואל תזוז עם הכתפיים או הגב ..
כופף ברכיים.. בהצלחה..
__________________
StaSus   |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
