חדש פה- תמונת יד p:

Punk0nDrugs · 15-02-09, 21:05

אהלן חבר'ה..

חדש פה, אבל משוטט פה ושם כבר תקופה.
נחסוך בדיבורים והנה התמונה:

haim15 · 15-02-09, 21:24

נראה טוב אבל אתה חייב להשתזף טיפה

hanna666 · 15-02-09, 21:26

נראה טוב

Holy_Templar · 15-02-09, 21:29

אחלה בסיס , נהדר לראות חברים כמוך בפורום

ברוך הבא..

שפוך נתונים .
מעבר לגיל ומשקל .

כמה זמן מתאמן?
על איזו תוכנית?
מה התפריט שלך? (בראשי פרקים) (או סה"כ קלוריות,חלבון,שומן)
משתמש בתוספים ? (אבקות חלבון, גיינרים?)
התחלת בחור רזה מאד\ שמן מאד ?

סלח לי על החקירה אבל מעניין אותי

Punk0nDrugs · 15-02-09, 21:43

קודם כל תודה על התגובות.
התחלתי פצפון ככה:

מעבר לזה אני בחודשיים-שלוש האחרונים בנסיגה עקב אשפוז קל.
לפני כן התאמנתי רציני שנתיים, ועוד שנה קצת פחות בגלל הצבא.
הייתי לוקח אבקה של וואי לפני ואחרי אימון. משלב את זה עם קריאטין וסיריוס מאס לאחר אימון.
כעת יש לי נוז וסיריוס מאס שעדיין לא גמור, עקב תקופה של פחות אימונים אלא יותר מנוחה.
אוטוטו משתחרר מהצבא ככה שיהיה פול זמן לאימונים. קלבניק אז בין לבין משתדל לשמור על תזונה נכונה.
כעת בן 21 וחצי עם התפתחות שריר קצת מאוחרת. אבל לא חסר סבלנות

כל השאר בחתימה.
התפריט שלי (פחות או יותר) נראה כך:
בבוקר אוכל מה שאני מספיק לפני הצבא שזה חטיף אנרגיה עם מעדן ושוקו.
בצהריים אוכל ארוחה בשרית בצבא עם מה שיש (סלט, אורז וכו'). אם מספיק להתאמן אז עושה אימון קל בבית כי חוזר עייף.
ביניים אוכל אגוזי מלך עם טונה וקוטג', ועוד פריכיות עם גבינ"צ.
בלילה אוכל חטיפי אנרגיה, מעדנים ובננה או כל פרי אחר.

Holy_Templar · 15-02-09, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Punk0nDrugs

קודם כל תודה על התגובות.
התחלתי פצפון ככה:

מעבר לזה אני בחודשיים-שלוש האחרונים בנסיגה עקב אשפוז קל.
לפני כן התאמנתי רציני שנתיים, ועוד שנה קצת פחות בגלל הצבא.
הייתי לוקח אבקה של וואי לפני ואחרי אימון. משלב את זה עם קריאטין וסיריוס מאס לאחר אימון.
כעת יש לי נוז וסיריוס מאס שעדיין לא גמור, עקב תקופה של פחות אימונים אלא יותר מנוחה.
אוטוטו משתחרר מהצבא ככה שיהיה פול זמן לאימונים. קלבניק אז בין לבין משתדל לשמור על תזונה נכונה.
כעת בן 21 וחצי עם התפתחות שריר קצת מאוחרת. אבל לא חסר סבלנות

כל השאר בחתימה.
התפריט שלי (פחות או יותר) נראה כך:
בבוקר אוכל מה שאני מספיק לפני הצבא שזה חטיף אנרגיה עם מעדן ושוקו.
בצהריים אוכל ארוחה בשרית בצבא עם מה שיש (סלט, אורז וכו'). אם מספיק להתאמן אז עושה אימון קל בבית כי חוזר עייף.
ביניים אוכל אגוזי מלך עם טונה וקוטג', ועוד פריכיות עם גבינ"צ.
בלילה אוכל חטיפי אנרגיה ומעדנים.

תודה

Cortex · 15-02-09, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי punk0ndrugs

קודם כל תודה על התגובות.
התחלתי פצפון ככה:

מעבר לזה אני בחודשיים-שלוש האחרונים בנסיגה עקב אשפוז קל.
לפני כן התאמנתי רציני שנתיים, ועוד שנה קצת פחות בגלל הצבא.
הייתי לוקח אבקה של וואי לפני ואחרי אימון. משלב את זה עם קריאטין וסיריוס מאס לאחר אימון.
כעת יש לי נוז וסיריוס מאס שעדיין לא גמור, עקב תקופה של פחות אימונים אלא יותר מנוחה.
אוטוטו משתחרר מהצבא ככה שיהיה פול זמן לאימונים. קלבניק אז בין לבין משתדל לשמור על תזונה נכונה.
כעת בן 21 וחצי עם התפתחות שריר קצת מאוחרת. אבל לא חסר סבלנות

כל השאר בחתימה.
התפריט שלי (פחות או יותר) נראה כך:
בבוקר אוכל מה שאני מספיק לפני הצבא שזה חטיף אנרגיה עם מעדן ושוקו.
בצהריים אוכל ארוחה בשרית בצבא עם מה שיש (סלט, אורז וכו'). אם מספיק להתאמן אז עושה אימון קל בבית כי חוזר עייף.
ביניים אוכל אגוזי מלך עם טונה וקוטג', ועוד פריכיות עם גבינ"צ.
בלילה אוכל חטיפי אנרגיה, מעדנים ובננה או כל פרי אחר.

אחלה שינוי .. חמודה זאת שלידך

itaiprz1 · 15-02-09, 23:49

:d

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

אחלה שינוי .. חמודה זאת שלידך

בלי עין הרע

.

SaharKazes · 16-02-09, 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

אחלה שינוי .. חמודה זאת שלידך

+1 חח

אחלה שינוי גבר..

R1s7ur3T · 16-02-09, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

אחלה שינוי .. חמודה זאת שלידך

מסכים חחח

אחלה שינוי גברר!

Goblin-Dest · 16-02-09, 15:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי punk0ndrugs

קודם כל תודה על התגובות.
התחלתי פצפון ככה:

מעבר לזה אני בחודשיים-שלוש האחרונים בנסיגה עקב אשפוז קל.
לפני כן התאמנתי רציני שנתיים, ועוד שנה קצת פחות בגלל הצבא.
הייתי לוקח אבקה של וואי לפני ואחרי אימון. משלב את זה עם קריאטין וסיריוס מאס לאחר אימון.
כעת יש לי נוז וסיריוס מאס שעדיין לא גמור, עקב תקופה של פחות אימונים אלא יותר מנוחה.
אוטוטו משתחרר מהצבא ככה שיהיה פול זמן לאימונים. קלבניק אז בין לבין משתדל לשמור על תזונה נכונה.
כעת בן 21 וחצי עם התפתחות שריר קצת מאוחרת. אבל לא חסר סבלנות

כל השאר בחתימה.
התפריט שלי (פחות או יותר) נראה כך:
בבוקר אוכל מה שאני מספיק לפני הצבא שזה חטיף אנרגיה עם מעדן ושוקו.
בצהריים אוכל ארוחה בשרית בצבא עם מה שיש (סלט, אורז וכו'). אם מספיק להתאמן אז עושה אימון קל בבית כי חוזר עייף.
ביניים אוכל אגוזי מלך עם טונה וקוטג', ועוד פריכיות עם גבינ"צ.
בלילה אוכל חטיפי אנרגיה, מעדנים ובננה או כל פרי אחר.

אריק מה המצב? זה עמית (קרוב משפחה שלך חח)
חחח לא ידעתי נכנסת ככה לפיתוח גוף יפה אבל... אחלה תמונה משפחתית חחח תכתוב לי פה תמסנג'ר שלך אחי

Boxster · 15-02-09, 21:45

פשש נראה סוס אמיתי

בהצלחה בהמשך ;]

YOG558 · 15-02-09, 22:00

שינוי מעולה ברוך הבא אחינו

king l8 · 15-02-09, 23:06

נראה טוב .. בהצלחה בהמשך

hanna666 · 15-02-09, 23:07

אחלה שינוי המשך כך

radio111 · 16-02-09, 17:33

וואי אחלה שינוי! כל הכבוד המשך כך

Punk0nDrugs · 16-02-09, 21:02

כולם שמו עין על האחות, לצערכם היא תפוסה חחח P:
היי עמית מה קורה אחי?
זה המסנג'ר שלי: earth_worm@hotmail.co.il

TheRock · 19-02-09, 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Punk0nDrugs

כולם שמו עין על האחות, לצערכם היא תפוסה חחח P:
היי עמית מה קורה אחי?
זה המסנג'ר שלי: earth_worm@hotmail.co.il

eyalbb · 17-02-09, 12:46

אחלה כתף

gavriel92 · 17-02-09, 21:19

נירא טוב אחי

15-02-09, 21:05	#1
Punk0nDrugs חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Punk0nDrugs הודעות: 22 עוסק ב:: מדריך חד"כ	חדש פה- תמונת יד p: אהלן חבר'ה.. חדש פה, אבל משוטט פה ושם כבר תקופה. נחסוך בדיבורים והנה התמונה:

15-02-09, 21:24	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	נראה טוב אבל אתה חייב להשתזף טיפה __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

15-02-09, 21:29	#4
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	אחלה בסיס , נהדר לראות חברים כמוך בפורום ברוך הבא.. שפוך נתונים . מעבר לגיל ומשקל . כמה זמן מתאמן? על איזו תוכנית? מה התפריט שלך? (בראשי פרקים) (או סה"כ קלוריות,חלבון,שומן) משתמש בתוספים ? (אבקות חלבון, גיינרים?) התחלת בחור רזה מאד\ שמן מאד ? סלח לי על החקירה אבל מעניין אותי __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

15-02-09, 22:00	#13
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	שינוי מעולה ברוך הבא אחינו __________________

15-02-09, 23:06	#14
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	נראה טוב .. בהצלחה בהמשך __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

15-02-09, 21:26	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	נראה טוב

15-02-09, 21:43	#5
Punk0nDrugs חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Punk0nDrugs הודעות: 22 עוסק ב:: מדריך חד"כ	קודם כל תודה על התגובות. התחלתי פצפון ככה: מעבר לזה אני בחודשיים-שלוש האחרונים בנסיגה עקב אשפוז קל. לפני כן התאמנתי רציני שנתיים, ועוד שנה קצת פחות בגלל הצבא. הייתי לוקח אבקה של וואי לפני ואחרי אימון. משלב את זה עם קריאטין וסיריוס מאס לאחר אימון. כעת יש לי נוז וסיריוס מאס שעדיין לא גמור, עקב תקופה של פחות אימונים אלא יותר מנוחה. אוטוטו משתחרר מהצבא ככה שיהיה פול זמן לאימונים. קלבניק אז בין לבין משתדל לשמור על תזונה נכונה. כעת בן 21 וחצי עם התפתחות שריר קצת מאוחרת. אבל לא חסר סבלנות כל השאר בחתימה. התפריט שלי (פחות או יותר) נראה כך: בבוקר אוכל מה שאני מספיק לפני הצבא שזה חטיף אנרגיה עם מעדן ושוקו. בצהריים אוכל ארוחה בשרית בצבא עם מה שיש (סלט, אורז וכו'). אם מספיק להתאמן אז עושה אימון קל בבית כי חוזר עייף. ביניים אוכל אגוזי מלך עם טונה וקוטג', ועוד פריכיות עם גבינ"צ. בלילה אוכל חטיפי אנרגיה, מעדנים ובננה או כל פרי אחר.

15-02-09, 21:45	#12
Boxster חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Boxster הודעות: 93 גיל:: 20 עוסק ב:: לומד :\|	פשש נראה סוס אמיתי בהצלחה בהמשך ;]

15-02-09, 23:07	#15
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אחלה שינוי המשך כך

16-02-09, 17:33	#16
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	וואי אחלה שינוי! כל הכבוד המשך כך

16-02-09, 21:02	#17
Punk0nDrugs חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Punk0nDrugs הודעות: 22 עוסק ב:: מדריך חד"כ	כולם שמו עין על האחות, לצערכם היא תפוסה חחח P: היי עמית מה קורה אחי? זה המסנג'ר שלי: earth_worm@hotmail.co.il

17-02-09, 12:46	#19
eyalbb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eyalbb הודעות: 64	אחלה כתף

17-02-09, 21:19	#20
gavriel92 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של gavriel92 הודעות: 88	נירא טוב אחי