|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-09, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
מה עדיף?
מה עדיף?
אימון חזה ויד אחורית וגב ויד קדמית. או אימון חזה ויד קדמית ואימון גב ויד אחורית? אני עכשיו עובד אימון חזה ויד אחורית וגב ויד קדמית. אז מה עדיף כדי לנצל את המקסימום מכל שריר?
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
19-01-09, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באיזה תוכנית? בabהדעות חלוקות, בabc עדיף גב ואחורית.
|
|
|
|
|
19-01-09, 15:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
Abc
אז אתה אומר שעדיף גב ויד אחורית? אוקיי. אני אחכה לעוד תגובות.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
19-01-09, 16:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גב יד אחורית
כתפיים רגליים חזה יד קידמית |
|
|
|
|
19-01-09, 16:12
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כמה פעמים אתה עובד בשבוע?
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גב יד קדמית
כתפיים רגליים חזה יד אחורית |
|
|
|
|
19-01-09, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה ויד קדמית
ואימון גב ויד אחורית אימון כתפים ורגלים.
__________________
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:33
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אם אתה עובד abc שתיהם אפשריות אני עושה חזה + אחורית / גב+קדמית
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם עושים חזה ואחורית או גב וקידמית העבודה על היידים פחות אפקטיבית כי הם כבר מעוייפים מהעבודה של החזה\גב.
|
|
|
|
|
19-01-09, 22:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
תודה על התגובות שלכם.
אפשר לנעול את האשכול. כבר לא משנה.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
