ישראלבודי - מה עדיף?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה עדיף? (https://israelbody.com/showthread.php?t=48173)

R1s7ur3T

19-01-09 14:54

מה עדיף?

מה עדיף?
אימון חזה ויד אחורית וגב ויד קדמית.
או
אימון חזה ויד קדמית ואימון גב ויד אחורית?

אני עכשיו עובד אימון חזה ויד אחורית וגב ויד קדמית.
אז מה עדיף כדי לנצל את המקסימום מכל שריר?

amir	19-01-09 15:00

באיזה תוכנית? בabהדעות חלוקות, בabc עדיף גב ואחורית.

R1s7ur3T

19-01-09 15:16

Abc
אז אתה אומר שעדיף גב ויד אחורית?
אוקיי.
אני אחכה לעוד תגובות.

amir	19-01-09 16:01

גב יד אחורית
כתפיים רגליים
חזה יד קידמית

obzion

19-01-09 16:12

כמה פעמים אתה עובד בשבוע?

avram1

19-01-09 20:40

גב יד קדמית
כתפיים רגליים
חזה יד אחורית

IsMe	19-01-09 21:00

אימון חזה ויד קדמית
ואימון גב ויד אחורית
אימון כתפים ורגלים.

hanna666

19-01-09 21:33

אם אתה עובד abc שתיהם אפשריות אני עושה חזה + אחורית / גב+קדמית

CBA	19-01-09 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 748593)

כמה פעמים אתה עובד בשבוע?

חברה אתם זורקים פה אפשרויות לפני שהוא ענה על הדבר החשוב ביותר.

amir	19-01-09 21:35

אם עושים חזה ואחורית או גב וקידמית העבודה על היידים פחות אפקטיבית כי הם כבר מעוייפים מהעבודה של החזה\גב.

R1s7ur3T

19-01-09 22:16

תודה על התגובות שלכם.
אפשר לנעול את האשכול. כבר לא משנה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:42.