|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-09, 20:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל - עזרה.
אז ככה אני לא יודע איזה תרגילים לבחור לגב שיעבדו על הגב,אני מתכוון לכל חלק בגב.
תעזרו לי ודרך אגב פולי עליון לגב - על איזה חלק זה עובד? |
|
|
|
16-01-09, 20:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
דד ליפט, בנט אובר, פולי, מתח, חטירה
עובדים בעיקר על הרחב גבי |
|
|
|
|
16-01-09, 20:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש תרגילים גם לזוקפי גב?
|
|
|
|
|
16-01-09, 21:34
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 22:01
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזו תוכנית?
רוב הסיכויים שab אז תעשה מתח+מסור\בנט אובר רואו. אחד תעבוד כבד בטווח חזרות 6-8 ואת השני ב8-10
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-01-09, 11:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 13:53
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
