ישראלבודי - מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל - עזרה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=47982)

Terminatorizer

16-01-09 19:34

מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל - עזרה.

אז ככה אני לא יודע איזה תרגילים לבחור לגב שיעבדו על הגב,אני מתכוון לכל חלק בגב.
תעזרו לי
ודרך אגב פולי עליון לגב - על איזה חלק זה עובד?

Max90kg

16-01-09 19:40

דד ליפט, בנט אובר, פולי, מתח, חטירה
עובדים בעיקר על הרחב גבי

Terminatorizer

16-01-09 19:47

יש תרגילים גם לזוקפי גב?

doms	16-01-09 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminatorizer (הודעה 746286)

יש תרגילים גם לזוקפי גב?

תעשה תתרגילים המורכבים והם כבר יעבדו מספיק תאמין לי.

the animal

16-01-09 21:01

איזו תוכנית?
רוב הסיכויים שab אז תעשה מתח+מסור\בנט אובר רואו. אחד תעבוד כבד בטווח חזרות 6-8 ואת השני ב8-10

Eyeseen

17-01-09 10:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 746374)

איזו תוכנית?
רוב הסיכויים שab אז תעשה מתח+מסור\בנט אובר רואו. אחד תעבוד כבד בטווח חזרות 6-8 ואת השני ב8-10

רק שני תרגילי גב בתכנית ab ?

the animal

17-01-09 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 746612)

רק שני תרגילי גב בתכנית ab ?

כן
123

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:37.