|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-09, 09:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על תרגילים:
1) אני עושה פול אובר בעמידה בפולי עליון ואני לא יודע לאיפה להניף את המוט ליד -אחת-
אני צריך שהמוט עם היד תגיע למותן בצד? 2) יש למישהו כאן סירטון של מקבילים ליד האחורית אני מרגיש חרא עם התרגיל ומסתבך לאיפה להרים את המרפקים  תודה אחים שלי.. |
|
|
|
16-01-09, 22:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
אשמח לתשובה בבקשה |
|
|
|
|
17-01-09, 00:41
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 09:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני עושה בפולי עליון עם ידית למוט ליד אחת בפול אובר
אתה מתכוון שהידית תהיה בגובה הכתף. אחי אני לא יודע לאיפה להוריד את הידית יענו אם לצד במותן או ליד הבטן שאני יורד במקבילים אני צריך שהמרפקים יהיו צמודים ולעלות אותם ישר אחי? תודה /! |
|
|
|
|
17-01-09, 12:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 14:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי במקבילים המרפקים צמודים והגוף נישען קדימה ואז עולה למעלה נכון?
ואחי יש לך סירטון איך עושים פול אובר עם ידית אחת ליד אחת? עשיתי חיפוש אחי ולא מצאתי סליחה על החפירות אני פשוט חדש בכל העסק הזה!!1תודה |
|
|
|
|
17-01-09, 16:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
חשוב מאוד להרים עד הסוף גבר
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
להרים עד הסוף במקבילים? יענו הידיים ישרות ובירידה הגוף קדימה והמרפקים אחורה.?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
