ישראלבודי - כמה שאלות על תרגילים:

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה שאלות על תרגילים: (https://israelbody.com/showthread.php?t=47951)

מרציאנו

16-01-09 09:20

כמה שאלות על תרגילים:

1) אני עושה פול אובר בעמידה בפולי עליון ואני לא יודע לאיפה להניף את המוט ליד -אחת-
אני צריך שהמוט עם היד תגיע למותן בצד?

2) יש למישהו כאן סירטון של מקבילים ליד האחורית אני מרגיש חרא עם התרגיל ומסתבך לאיפה להרים את המרפקים :confused:
תודה אחים שלי..

מרציאנו

16-01-09 22:31

מקפיץ
אשמח לתשובה בבקשה

doms	17-01-09 00:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 745822)

1) אני עושה פול אובר בעמידה בפולי עליון ואני לא יודע לאיפה להניף את המוט ליד -אחת-
אני צריך שהמוט עם היד תגיע למותן בצד?
לא ממש הבנתי את השאלה אבל אל תעבור את הכתפיים ואל תרד יותר מידי למטה.

2) יש למישהו כאן סירטון של מקבילים ליד האחורית אני מרגיש חרא עם התרגיל ומסתבך לאיפה להרים את המרפקים :confused:
תודה אחים שלי..

תרים עד הסוף.

מרציאנו

17-01-09 09:20

אחי אני עושה בפולי עליון עם ידית למוט ליד אחת בפול אובר
אתה מתכוון שהידית תהיה בגובה הכתף. אחי אני לא יודע לאיפה להוריד את הידית יענו אם לצד במותן או ליד הבטן

שאני יורד במקבילים אני צריך שהמרפקים יהיו צמודים ולעלות אותם ישר אחי?
תודה /!

itaiprz1

17-01-09 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 746591)

אחי אני עושה בפולי עליון עם ידית למוט ליד אחת בפול אובר
אתה מתכוון שהידית תהיה בגובה הכתף. אחי אני לא יודע לאיפה להוריד את הידית יענו אם לצד במותן או ליד הבטן

ליד הבטן

שאני יורד במקבילים אני צריך שהמרפקים יהיו צמודים ולעלות אותם ישר אחי?
תודה /!

כאילו שיהיו מקבילים אחד לשני ולעלות,

מרציאנו

17-01-09 14:53

אחי במקבילים המרפקים צמודים והגוף נישען קדימה ואז עולה למעלה נכון?

ואחי יש לך סירטון איך עושים פול אובר עם ידית אחת ליד אחת? עשיתי חיפוש אחי ולא מצאתי
סליחה על החפירות אני פשוט חדש בכל העסק הזה!!1תודה

luabrankatz

17-01-09 16:26

חשוב מאוד להרים עד הסוף גבר

מרציאנו

17-01-09 17:02

להרים עד הסוף במקבילים? יענו הידיים ישרות ובירידה הגוף קדימה והמרפקים אחורה.?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:13.