חיטוב?

haim15 · 10-01-09, 00:13

זאת שאלה שאני חושב עליה הרבה, אם עושים חיטוב של חודש לדוגמא אז מאבדים יותר שריר מאשר חיטוב ארוך יותר של 3 חודשים???

haim15 · 10-01-09, 10:21

מקפיץץץץ

**obzion** · 10-01-09, 10:49

אם הגרעון הקלורי יותר גדול אז ברמת העיקרון כן.
במידה ואורך החיטוב הוא המשתנה היחיד, אז כמובן שלא.

haim15 · 10-01-09, 11:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אם הגרעון הקלורי יותר גדול אז ברמת העיקרון כן.
במידה ואורך החיטוב הוא המשתנה היחיד, אז כמובן שלא.

אז נגיד ואני רוצה לעשות חיטוב ואני רוצה לאבד כמה שפחות שריר אז אני מתחיל מגירעון של 200 קל' וכל שבוע מוסיף 100 לגירעון עד שאני מגיע לנקודה הרצויה??

haim15 · 10-01-09, 21:55

מקפיץ!!

haim15 · 11-01-09, 18:06

לא יודע דווקא חשבתי על חיטוב של חודשיים גג אבל יכול להיות שייצא יותר או פחות תלוי לאן אני יגיע, ועוד משהו צריך איזושהי הכנה לחיטוב כלומר אני אוכל ביום רגיל (במסה) 3100-3200 קל' ואז ישר יום אחרי זה (חיטוב) אני יורד לגירעון קלורי שלילי או שקודם צריך להיות על נייטרלי תקופה מסויימת ואז לרדת לגירעון שלילי????

itaiprz1 · 11-01-09, 18:48

יש היגיון במה שאתה אומר, כמו מסה מלוכלכת ונקיה ככה עם החיטוב,

hanna666 · 11-01-09, 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz

בחיטוב ארוך מאבדים יותר שריר!

טעות איומה
אין כל קשר

hanna666 · 11-01-09, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz

יש קשר בעבוע
אתה עוד צעיר....

חחחחחחחחחחחחחחח אבל אני מנוסה פי 4 ממך

hanna666 · 11-01-09, 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz

אתה ממש לא
עם כל השאלות הדפוקות שלך פה בפורום רואים שאתה לא

תהיה בריא מקווה שתתבגר קצת
יום טוב אין לי כוח למריבות עם אנשים כמוך

BodyKilo · 11-01-09, 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz

בחיטוב ארוך מאבדים יותר שריר!

כל עוד יש דיאטה מאוזנת ונכונה ועושים חיטוב לאורך זמן לא בהכרח אומר שאתה תאבד יותר שריר מאשר אם תעשה חיטוב קצר. (של חודש נגיד, וחיטובים של חודש ופחות לרוב זה דיאטות "קיצוניות", כמו psmf ושאר חבריו)

זה תלוי בהמון דברים.. חיטוב נורמלי זה בין 2 ל3 חודש, כמה זמן זה בשבילך חיטוב ארוך?

קח בחשבון שיש כאלה גם שעולים במסת שריר תוך כדי הורדת אחוזי שומן. (מתחילים למיניהם)

10-01-09, 00:13	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	חיטוב? זאת שאלה שאני חושב עליה הרבה, אם עושים חיטוב של חודש לדוגמא אז מאבדים יותר שריר מאשר חיטוב ארוך יותר של 3 חודשים??? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

10-01-09, 10:21	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מקפיץץץץ __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

10-01-09, 21:55	#5
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מקפיץ!! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

11-01-09, 18:06	#6
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	לא יודע דווקא חשבתי על חיטוב של חודשיים גג אבל יכול להיות שייצא יותר או פחות תלוי לאן אני יגיע, ועוד משהו צריך איזושהי הכנה לחיטוב כלומר אני אוכל ביום רגיל (במסה) 3100-3200 קל' ואז ישר יום אחרי זה (חיטוב) אני יורד לגירעון קלורי שלילי או שקודם צריך להיות על נייטרלי תקופה מסויימת ואז לרדת לגירעון שלילי???? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

10-01-09, 10:49	#3
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	אם הגרעון הקלורי יותר גדול אז ברמת העיקרון כן. במידה ואורך החיטוב הוא המשתנה היחיד, אז כמובן שלא.

11-01-09, 18:48	#7
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	יש היגיון במה שאתה אומר, כמו מסה מלוכלכת ונקיה ככה עם החיטוב,