ישראלבודי - חיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - חיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47600)

haim15

10-01-09 00:13

חיטוב?

זאת שאלה שאני חושב עליה הרבה, אם עושים חיטוב של חודש לדוגמא אז מאבדים יותר שריר מאשר חיטוב ארוך יותר של 3 חודשים???

haim15

10-01-09 10:21

מקפיץץץץ

obzion

10-01-09 10:49

אם הגרעון הקלורי יותר גדול אז ברמת העיקרון כן.
במידה ואורך החיטוב הוא המשתנה היחיד, אז כמובן שלא.

haim15

10-01-09 11:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 741327)

אם הגרעון הקלורי יותר גדול אז ברמת העיקרון כן.
במידה ואורך החיטוב הוא המשתנה היחיד, אז כמובן שלא.

אז נגיד ואני רוצה לעשות חיטוב ואני רוצה לאבד כמה שפחות שריר אז אני מתחיל מגירעון של 200 קל' וכל שבוע מוסיף 100 לגירעון עד שאני מגיע לנקודה הרצויה??

haim15

10-01-09 21:55

מקפיץ!!

hanna666

11-01-09 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz (הודעה 742212)

בחיטוב ארוך מאבדים יותר שריר!

טעות איומה
אין כל קשר

hanna666

11-01-09 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz (הודעה 742301)

יש קשר בעבוע
אתה עוד צעיר....

חחחחחחחחחחחחחחח אבל אני מנוסה פי 4 ממך

BodyKilo

11-01-09 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz (הודעה 742212)

בחיטוב ארוך מאבדים יותר שריר!

כל עוד יש דיאטה מאוזנת ונכונה ועושים חיטוב לאורך זמן לא בהכרח אומר שאתה תאבד יותר שריר מאשר אם תעשה חיטוב קצר. (של חודש נגיד, וחיטובים של חודש ופחות לרוב זה דיאטות "קיצוניות", כמו psmf ושאר חבריו)

זה תלוי בהמון דברים.. חיטוב נורמלי זה בין 2 ל3 חודש, כמה זמן זה בשבילך חיטוב ארוך?

קח בחשבון שיש כאלה גם שעולים במסת שריר תוך כדי הורדת אחוזי שומן. (מתחילים למיניהם)

hanna666

11-01-09 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mariusz (הודעה 742398)

אתה ממש לא
עם כל השאלות הדפוקות שלך פה בפורום רואים שאתה לא

:):):):) תהיה בריא מקווה שתתבגר קצת
יום טוב אין לי כוח למריבות עם אנשים כמוך

haim15

11-01-09 18:06

לא יודע דווקא חשבתי על חיטוב של חודשיים גג אבל יכול להיות שייצא יותר או פחות תלוי לאן אני יגיע, ועוד משהו צריך איזושהי הכנה לחיטוב כלומר אני אוכל ביום רגיל (במסה) 3100-3200 קל' ואז ישר יום אחרי זה (חיטוב) אני יורד לגירעון קלורי שלילי או שקודם צריך להיות על נייטרלי תקופה מסויימת ואז לרדת לגירעון שלילי????

itaiprz1

11-01-09 18:48

יש היגיון במה שאתה אומר, כמו מסה מלוכלכת ונקיה ככה עם החיטוב,

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:00.