|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-07, 11:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
מי התותח שיחשב לי?
כמה גרם חלבון יש בכל זה:
נ.ב - מצורפת כמות קלוריות לכל שורה, מצורפת גם כמות חלבון לכמה שורות ככה שיותר קל לכם. 2.5 כפיות אבקת חלבון מי גבינה - 275קל' (60ג' חלבון) 4 כפיות שמן זית - 240קל' 2 פרכיות אורז - 14קל' 5 מלפפון - 50קל' 8 לחם קל - 280קל' 3 חלבוני ביצה - 60קל' (18ג' חלבון) 1 פרוסת גבינה צהובה לייט - 60קל' חצי קופסא טונה במים - 125קל' (15ג' חלבון) 2 עגבניה - 60קל' 200ג' חזה עוף - 410קל' (32ג' חלבון) חצי קופסא גבינה לבנה 0.5% - 90קל' (13ג' חלבון) תודה רבה רבה רבה למי שיעזור לי..
__________________
הייתי פה |
|
|
|
21-01-07, 11:53
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בור בחשבון מצטער...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
21-01-07, 12:52
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
Daniel |
|
|
|
|
21-01-07, 13:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
21-01-07, 13:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
יצא לי 170 .. זה מצויין.
2ג' חלבון לכל ק' ממשקל הגוף זה אידאלי 
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
21-01-07, 14:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
|
21-01-07, 14:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
ירדתי מ 90
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
21-01-07, 15:20
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 15:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה הגובה?
אתה צריך להיות אחד הסוסים פה חחח
__________________
Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
21-01-07, 15:19
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
