|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-08, 09:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך עושים דדליפט?
מצאתי הרבה מאוד טכניקות של דדליפט
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...#anchor1945210 ולא ידעתי איזו לבחור , ואז מצאתי אחת שהשם שלה DEADLIFT http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html ועשיתי אותה בחדר כושר וביקשתי ממדריך שיראה לי איך לעשות דדליפט נכון והמדריך שאל למה אתה עושה אני אומר כי זה תרגיל מורכב והבן **** אמר לי אני לא מראה לך תשבור תגב לבד (חוסר ידע כנראה , כי מדריך נורמאלי אם יש כזה דבר אז הוא היה מראה לי) אז איזה דדליפט מכולם שם לעשות?
__________________
|
|
|
|
23-12-08, 10:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא היה חכם הוא היה מראה לך בשביל שלא "תשבור" תגב.
מה שיותר נוח לך.
__________________
 
|
|
|
|
|
23-12-08, 10:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיזה דדליפט לעשות? אין לי מושג בתרגיל הזה.
__________________
|
|
|
|
|
|
23-12-08, 10:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יודע מה במקום לזרוק דברים חכה לתגובה ממישהו שבאמת מבין בדד-ליפט
__________________
|
|
|
|
|
23-12-08, 11:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה שריר המטרה שלך.
על מה אתה רוצה לעבוד בדדליפט (בעיקר)?
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
23-12-08, 11:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
דדליפט לא עוצר גדילה ולא שום דבר אחר, המאמנים לא מבינים וזה ידוע,
הנה הסבר טוב איך לעשות http://www.youtube.com/watch?v=MX8jg...layer_embedded אתה צריך לזכור הדדליפט דומה מאוד לסקוואט |
|
|
|
|
23-12-08, 11:55
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה עושה ab הייתי עושה סקוואט בשילוב עם דדליפט רומני\סטרייט לג דדליפט ולאנג'ים\לג פרס\פשיטת ברכיים... את הטכניקה תלמד מיוטיוב ולא exrx
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-12-08, 11:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה, אני עושה
סקוואט ואחרי זה דדליפט ואז ואז פשיטת רגלים וכפיפת ברכים. ואני מסתכל עכשיו איך לעשות דדליפט תודה! ו90% מהמאמנים לא יודעים כלום , הם מאמנים כי עברו קורס בוינגייט :|
__________________
|
|
|
|
|
23-12-08, 12:05
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
