|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 19:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתכנית אימון
נרשמתי לפני כחודש למכון כושר ובנו לי תכנית אימון של חלוקת abc כזאת:
A- חזה ויד אחורית b- גב ויד קדמית c- רגליים וכתפיים מה אתם אומרים על חלוקה כזאת להתחלה כביכול? |
|
|
|
12-12-08, 19:08
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לפחות ככה אני עשיתי וגדלתי בצורה משמעותית... אבל זה אישי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-12-08, 19:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נורמלית
__________________
 
|
|
|
|
|
12-12-08, 22:29
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אומר שתעבוד starting strength. לפני שתשאל תכתוב בגוגל...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
