|
|
12-12-08, 16:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן
איך אני עובד על הבטן עם תוספת משקל איפה אני מחזיק את המשקולת?
ועדיף לעשות את הכפיפפות באן בשיפוע שלילי עם תוספת משקל או בלי שיפוע? מישהו יכול להביא לי סרטון |
|
|
|
12-12-08, 16:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחזיק תמשקולת/פלטה מאחורי העורף
__________________
 
|
|
|
|
|
12-12-08, 17:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
או על החזה לדעתי גם עובד טוב..
|
|
|
|
|
12-12-08, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-12-08, 21:28
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש הרבה דרכים:
פלטה מאחורי הראש פלטה על החזה דאמבל מוחק למעלה דאמבל מאחורי העורף ... |
|
|
|
|
12-12-08, 23:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועם שיפוע או בלי שיפוע? |
|
|
|
|
|
13-12-08, 09:39
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל תאכלס כולם אותו דבר. תעשה בשיפוע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
