|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| בקשר ללבן של הביצה
נכון בלבן של הביצה יש 3.5 גרם חלבון ואין בו כולסטרול ..
אז למה אני לא רואה בתפריטים של אנשים הרבה ביצים רק את הלבן ? הרי בביצה יש החלבון עם הערך ביולוגי הכי גבוה .. אז אם אין בו כולסטרול ויש חלבון למה לא נגיד להוסיף 20 ביצים רק את הלבן והנה יש לכם 70 גרם חלבון עם ערך ביולוגי הכי גבוה . |
|
|
|
12-12-08, 15:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נראה לך יקר?
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דווקא להרבה יש בתפריטים שלהם ביצים .. אבל אי אפשר לזרוק כל כך הרבה צהוב .. וגם אם תאכל 2-3 צהוב ביום לא תמות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-12-08, 16:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז לפי מה שהבנתי חוץ מעניין כספי אין עם זה שום בעיה גם אם אני יאכל נגיד 40 ביצים רק את הלבן ביום ?
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לבשל ולאכול. (לא לשתות את זה)
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יקר מידי , טונה עולה 5\4 שקל והיא 30גרם חלבון (הטונה של שופרסל במים)
וכל ביצה בערך שקל אחד אז 5 ביצים זה אולי 20 גרם חלבון וגם לא. זה שטויות אבל עדיף לאכול כבר טונה ולקבל יותר חלבון מאשר 5 ביצים. אני אוכל 3 פעמים בשבוע 5 ביצים (2 צהוב), סתם כי זה טעים וטונה נמאס =-\
__________________
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:24
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לשלב את זה וכמובן , עם החלבון מהבשר היומי שלך. חוסך לי 50 שקל בחודש.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם יותר כיף לשתות את זה אחרי האימון ובבוקר. ד"א יש לי חלבון וגם גיינר ככה שאני מסודר להרבה זמן >.< (כתבת לי לקנות אבקת חלבון אז אני אומר שיש לי כבר :o )
__________________
|
|
|
|
|
|
12-12-08, 17:46
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 הכי טוב שיש גיינר זמין חלבון זמין וים קריאטין ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-12-08, 18:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למי ששואל למה כי רק מלראות בשר/עוף יש לי בחילה .. אם לא היה לי תבחילה הייתי אוכל חח אבל בתכלס זה לא בעיה להשלים בשר ועוף .. b12 - מביצים ברזל- מקטניות |
|
|
|
|
|
12-12-08, 20:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-12-08, 20:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי כל השאר לביצים ומוצרי חלב .. כי יש כאלה שלא אוכלים גם ביצים ומוצרי חלב נוסף על הבשר והעוף הדגים יענו לא אוכלים כלום מהחי ..
|
|
|
|
|
12-12-08, 21:42
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כי זה ממש יקר...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
