|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 14:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב עכשיו זה יהיה טעות נכון?
סביר להניח שאסיים את החיטוב תוך חודשיים, עדיין תשאר לא מעט תקופת חורף.. שבא אתחיל את המאסה, אגיע לקיץ עם קצת אחוזי שומן לא?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
12-12-08, 14:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכל תלוי בך ובתפריט שלך..
__________________
 
|
|
|
|
|
12-12-08, 14:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סופרנו, אתה על 10-12 אחוז שומן ורוצה לחטב? 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-12-08, 14:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא ישאר על נטרלי סביר להניח שהוא לא יעבור את האחוז שומן שהוא עליו.
__________________
|
|
|
|
|
12-12-08, 14:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא שאל על תפריט, הוא שאל אם לעשות חיטוב עכשיו או לא...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-12-08, 14:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה שאלת אותי מה זה קשור לתפריט..
חוץ מזה כתבתי שהכל תלוי בו.
__________________
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז תנסה לעשות חיטוב איטי לאט לאט ככה גם תפסיד פחות שריר..
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
12-12-08, 17:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בונו הפרטים לא נכונים בחתימה..
נינג'ה אבל אני חושב גם על יעילות הזמן, יש לי מטרה להגיע אליה.. עד למאי בערך להיות 75 קילו אם זה אפשרי..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
12-12-08, 18:36
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם אתה 12% לא הייתי עושה חיטוב, אלא מוסיף קצת אינטרוולים\אירובי או מוריד קצת בקלוריות, מנקה את העלייה.
__________________
|
|
|
|
|
12-12-08, 18:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך על מאזן נייטרלי, או מאזן חיובי נמוך של + 200 או משהו.. בפסח תחטב, חודשיים זה הרבה.
|
|
|
|
|
12-12-08, 20:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בואו נגיד את זה כך, כמה זמן לוקח חיטוב בד"כ? אף פעם לא חיטבתי.. ואני כבר לא 12/13 אחוזי שומן אל 15+
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
12-12-08, 22:32
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה מאסה... חיטוב תעשה לקראת הקיץ.
מסקורייד, ברוך שובך  |
|
|
|
|
12-12-08, 23:34
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי שני המשפטים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
