|
חיטוב עכשיו זה יהיה טעות נכון?
סביר להניח שאסיים את החיטוב תוך חודשיים, עדיין תשאר לא מעט תקופת חורף.. שבא אתחיל את המאסה, אגיע לקיץ עם קצת אחוזי שומן לא?
|
הכל תלוי בך ובתפריט שלך..
|
ציטוט:
סופרנו, אתה על 10-12 אחוז שומן ורוצה לחטב?:confused: |
אם הוא ישאר על נטרלי סביר להניח שהוא לא יעבור את האחוז שומן שהוא עליו.
|
הוא לא שאל על תפריט, הוא שאל אם לעשות חיטוב עכשיו או לא...
|
אתה שאלת אותי מה זה קשור לתפריט..
חוץ מזה כתבתי שהכל תלוי בו. |
אז תנסה לעשות חיטוב איטי לאט לאט ככה גם תפסיד פחות שריר..
|
בונו הפרטים לא נכונים בחתימה..
נינג'ה אבל אני חושב גם על יעילות הזמן, יש לי מטרה להגיע אליה.. עד למאי בערך להיות 75 קילו אם זה אפשרי.. |
אם אתה 12% לא הייתי עושה חיטוב, אלא מוסיף קצת אינטרוולים\אירובי או מוריד קצת בקלוריות, מנקה את העלייה.
|
תמשיך על מאזן נייטרלי, או מאזן חיובי נמוך של + 200 או משהו.. בפסח תחטב, חודשיים זה הרבה.
|
בואו נגיד את זה כך, כמה זמן לוקח חיטוב בד"כ? אף פעם לא חיטבתי.. ואני כבר לא 12/13 אחוזי שומן אל 15+
|
תעשה מאסה... חיטוב תעשה לקראת הקיץ.
מסקורייד, ברוך שובך:) |
ציטוט:
לגבי שני המשפטים :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ