|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-08, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בייספייס..
כולם אומרים לי שהבייספייס שלי יותר קטן
מהטרייספייס בדיי הרבה אני צריך תוכנית טובה למשהו שיקרע לי את היד בשביל לתת דגש מטורף לבייספייס.. תודה לעוזרים..  |
|
|
|
11-12-08, 18:19
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך אתה עובד עכשיו?
|
|
|
|
|
11-12-08, 18:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
3 תרגילים כל פעם מגוון
ו4 סטים בכל תרגיל.. |
|
|
|
|
11-12-08, 18:39
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 18:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היד אחורית מהווה 60 % מהגודל של היד... כך שזה הגיוני
וד"א לא תמיד לקרוע את השריר יותר מהשאר יעזור לך לפתח אותו יותר... למה שלא תקרע את כל הגוף אם כבר... |
|
|
|
|
11-12-08, 18:56
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 19:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 19:19
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-12-08, 19:11
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 19:17
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 19:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 21:04
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה, זה הרבה יותר מדי סטים ליד קדמית. בab אין צורך לעבור את ה9 סטים לשריר קטן, ואני ממליץ אפילו לא לעבור את ה6. |
|
|
|
|
|
11-12-08, 19:23
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
וכמה פעמים בשבוע הabc?
|
|
|
|
|
11-12-08, 20:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תיתן יותר דגש לאימון היד הקדמית , זה יסתדר עם הזמן
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
|
|
12-12-08, 00:00
|
#15 |
|
Banned
|
פטישים וכפיפת מרפק הכי מומלצים לדעתי
|
|
|
|
|
12-12-08, 00:01
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מתח, מתח בסופינציה (עם קל לך אז עם משקל)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-12-08, 02:14
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-12-08, 02:18
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא משנה אחי לדעתי אתה צריך לגרות את הידיים לפחות פעמיים בשבוע דבר שני אתה בחיטוב לא? קצת קשה לעלות \ בלתי אפשרי(?) בצורה משמעותית בהיקפים כשאתה במינוס קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 12-12-08 בשעה 02:21. |
|
|
|
|
|
12-12-08, 02:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
9 סטים בסה"כ לדעתך??
|
|
|
|
|
12-12-08, 14:08
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגדל ויהיה בסדר, די לבכות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
