ישראלבודי - בייספייס..

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - בייספייס.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=45992)

לוזון

11-12-08 17:18

בייספייס..

כולם אומרים לי שהבייספייס שלי יותר קטן
מהטרייספייס בדיי הרבה אני צריך תוכנית
טובה למשהו שיקרע לי את היד בשביל
לתת דגש מטורף לבייספייס..

תודה לעוזרים..:)

the animal

11-12-08 17:19

איך אתה עובד עכשיו?

לוזון

11-12-08 17:35

3 תרגילים כל פעם מגוון
ו4 סטים בכל תרגיל..

the animal

11-12-08 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 717761)

3 תרגילים כל פעם מגוון
ו4 סטים בכל תרגיל..

באיזו תוכנית?

cono	11-12-08 17:52

היד אחורית מהווה 60 % מהגודל של היד... כך שזה הגיוני
וד"א
לא תמיד לקרוע את השריר יותר מהשאר יעזור לך לפתח אותו יותר... למה שלא תקרע את כל הגוף אם כבר...

The-One

11-12-08 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cono (הודעה 717774)

+1 רון תבא היום לאיומן אחי? אני שם באיזה 6:30-7

לוזון

11-12-08 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cono (הודעה 717774)

אני יודע אבל אצלי זה נראה יותר בכוון של 70% אחורית 30% קדמית..

the animal

11-12-08 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 717788)

אני יודע אבל אצלי זה נראה יותר בכוון של 70% אחורית 30% קדמית..

באיזו תוכנית אתה עובד?

cono	11-12-08 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 717777)

+1 רון תבא היום לאיומן אחי? אני שם באיזה 6:30-7

סורי גבר, חזרתי לפני כמה דקות... אני לא הולך להתאמן עד התחרות, היום היה אימון אחרון....

The-One

11-12-08 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cono (הודעה 717797)

סורי גבר, חזרתי לפני כמה דקות... אני לא הולך להתאמן עד התחרות, היום היה אימון אחרון....

סבבה בהצלחה בתחרות!!!:rolleyes:

לוזון

11-12-08 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 717794)

באיזו תוכנית אתה עובד?

אמרתי לך אחי מגוון 3 תרגילים 4 סטים..abc

cono	11-12-08 18:23

וכמה פעמים בשבוע הabc?

R-W	11-12-08 19:37

תיתן יותר דגש לאימון היד הקדמית , זה יסתדר עם הזמן

the animal

11-12-08 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 717801)

אמרתי לך אחי מגוון 3 תרגילים 4 סטים..abc

לא אמרת abc... ושל כמה פעמים בשבוע?
בכל מקרה, זה הרבה יותר מדי סטים ליד קדמית. בab אין צורך לעבור את ה9 סטים לשריר קטן, ואני ממליץ אפילו לא לעבור את ה6.

ariel55

11-12-08 23:00

פטישים וכפיפת מרפק הכי מומלצים לדעתי

Bono	11-12-08 23:01

מתח, מתח בסופינציה (עם קל לך אז עם משקל)

לוזון

12-12-08 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 718064)

מתח, מתח בסופינציה (עם קל לך אז עם משקל)

אחי אני מדבר על יד קדמית אחי לא על גב..

לוזון

12-12-08 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 717905)

אני עובד על אחורית וקדמית בסה"כ פעם בשבוע כי
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע 2 חלקים בכל אימון..

Bono	12-12-08 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 718181)

אחי אני מדבר על יד קדמית אחי לא על גב..

אני יודע
לא משנה אחי
לדעתי אתה צריך לגרות את הידיים לפחות פעמיים בשבוע
דבר שני אתה בחיטוב לא? קצת קשה לעלות \ בלתי אפשרי(?) בצורה משמעותית בהיקפים כשאתה במינוס קלוריות

לוזון

12-12-08 01:21

9 סטים בסה"כ לדעתך??

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:51.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד